Imunološka obrana u jesen: kako je ojačati prirodnim lijekovima

S dolaskom jeseni, naš imunološki sustav je izloženi novim izazovima: promjene temperature, porast respiratornih virusa i fiziološko smanjenje energije. Najčešći simptomi povezani s padom obrambenih snaga uključuju: česte prehlade, umor, grlobolju, bolove u mišićima i česte recidive.

Kako prirodnim putem podržati imunološki sustav u jesen?
U ovom ćemo članku vidjeti najčešće uzroke sezonskog slabljenja imuniteta i najučinkovitije prirodne strategije za rješavanje toga — uz ciljanu podršku prehrane, fitoterapije i suplemenata.

Zašto imunološki sustav slabi u jesen?

Imunološki sustav složen je skup stanica i molekula koji štiti tijelo od virusa, bakterija i vanjskih agenasa. Tijekom jeseni neki čimbenici mogu ugroziti njegovu ravnotežu:

• Smanjeno izlaganje suncu → manje vitamina D, neophodnog za imunoregulaciju.

• Vratite se frenetičnom tempu → stres i psihofizičko opterećenje utječu na imunološki odgovor.

• Manje raznolika prehrana → može dovesti do nedostatka vitamina i antioksidansa.

• Duži boravak u zatvorenim prostorima → olakšava prijenos respiratornih virusa.

"Umoran" imunološki sustav manje učinkovito reagira na patogene, povećavajući rizik od ponavljanja ili dugotrajnijih infekcija.

Kako prirodnim putem ojačati imunološku obranu

Briga o načinu života

Kako biste ojačali svoju obranu u jesen, važno je krenuti od osnova:

• Prehrana bogata mikronutrijentima: favorizirajte sezonsko voće, povrće, cjelovite žitarice i kvalitetne izvore proteina.

• Redovita tjelesna vježba: čak i svakodnevna šetnja poboljšava cirkulaciju i smanjuje upale.

• Kvalitetan san: spavanje od najmanje 7 sati noću potiče regeneraciju imuniteta.

• Upravljanje stresom: meditacija, aktivnosti na otvorenom ili planirani odmori pomažu u održavanju hormonalne i imunološke ravnoteže.

Fitoterapija: biljke koje stimuliraju imunološki sustav

Dokazano je da mnoge ljekovite biljke pozitivno moduliraju imunološki odgovor. Među ovim:

• Echinacea: stimulira T limfocite i makrofage; koristan za prevenciju i upravljanje sezonskim infekcijama. Nalazi se u tekućim formulacijama kao što su Echinacea Essentials Dr.Tili, ili u kombinaciji s drugim aktivnim sastojcima Dr.Tili sirup za imunološku obranu.

• Acerola: prirodni izvor vitamina C, potiče proizvodnju prirodnih stanica ubojica i pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa. Prisutan je i u Acerola Essential Drops Dr.Tili to u Acerola Echinacea Vitamin C tablete Dr.Tili, zajedno s ehinaceom i eleuterokokom.

• Papaja: bogat antioksidansima i probavnim enzimima, podržava metabolizam i imunološki odgovor. Prisutan u Dr.Tili sirup za imunološku obranu.

• Eleutherococcus: adaptogeni tonik, poboljšava otpornost na viruse i bakterije, koristan tijekom promjena godišnjih doba. Uključeno u Acerola Echinacea Vitamin C Dr.Tili.

• Crni ribiz: ima prirodni antihistaminski učinak, koristan kod alergija i sezonskih upala. Le Dr.Tili Ribes Nigrum Esencijalne kapi potiču protuupalni odgovor i pomažu u slučaju upale sinusa, prehlade i alergijskog rinitisa.

• Uncaria i Astragalus: duboki imunostimulansi, potiču proizvodnju limfocita i interferona, učinkoviti protiv respiratornih virusa. Prisutan u T-Immuno Mix Imunološka obrana Dr.Tili, koji također kombinira propolis i laktoferin za brzo sinergijsko djelovanje.

Vitamin C i vitamin D: dva temeljna saveznika

Vitamin C

Neophodan za razvoj T limfocita i NK stanica, vitamin C snažan je imunostimulans i antioksidans. Koncentrirani biljni izvori poput acerole jamče njegovu bioraspoloživost.

• Le Dr.Tili esencijalne kapi acerole daju ekstrakt vrlo visokog titra, koristan u vrijeme povećane izloženosti virusima.

• The formulacija tablete Acerola Echinacea Dr.Tili idealan je za kontinuiranu upotrebu.

Vitamin D

U jesen, nedostatak vitamina D vrlo je čest, osobito kod onih koji malo vremena provode vani. Vitamin D3 ključan je za aktivaciju T limfocita i pravilnu imunoregulaciju.

• Vitamin D Vegan 2000 I.U. dr. Tili koristi ekstrakt islandskog lišaja, pogodan i za vegansku prehranu.

• Golden Life Dr.Tili kapi nudi uljnu formulaciju visoke bioraspoloživosti, korisnu za održavanje optimalne razine tijekom hladne sezone.