Toamna: Cum să te descurci cu schimbarea sezonului

Schimbarea sezonului este întotdeauna un moment delicat pentru corpul nostru: că mergem la vară sau (într -adevăr, poate chiar mai mult) că mergem foarte mult la iarnă, schimbarea ritmurilor naturale poate provoca o serie de tulburări.

Schimbarea sezonului în toamnă, în special, ne testează cu zilele care sunt scurtate, o cantitate mai mică de lumină solară și cu modificările temperaturii care pot fi, de asemenea, foarte accentuate: cu zilele aproape de vară, ele alternează adesea cu scăderi bruște de temperatură care se apropie cu siguranță de iarna. O situație care afectează Ciclul somnului, care poate fi deranjat și nu foarte recăsătorit,umor, pe vitalitate și, de asemenea, pe Sistem imunitar, care poate fi slăbit precis atunci când am avea nevoie de un răspuns pregătit pentru atacuri externe.

Suplimente pentru a face față schimbării sezonului în toamnă

Așa cum se întâmplă adesea, natura ne oferă o gamă vastă de posibilități pentru a reduce efectele secundare ale schimbării de toamnă a sezonului, datorită unei serii de remedii pe care mă pot dovedi a fi cu adevărat eficiente. Am vorbit despre sistemul imunitar pus pe frânghii, așa că gândul merge imediat Vitamina C., care a fost întotdeauna asociat cu prevenirea răcelilor și a altor tulburări tipice ale acestui sezon: o sursă excelentă de vitamina C naturală este Acerola, a cărui integrare ne poate ajuta să depășim schimbarea sezonului neatins.

De multe ori am vorbit despre Vitamina D., al cărui rol de adjuvant al sistemului imunitar este din ce în ce mai acreditat: întrucât este un element pe care corpul nostru îl produce cu expunere la soare și care este dificil de urmărit în sursele alimentare, este ușor să ne imaginăm cum scurtarea zilelor și scăderea vieții deschise -aerului afectează producția de vitamină D.

Alte remedii? Putem numiAloe vera, bogat în vitamine și minerale, care are un efect de tistening și ajută la stimularea eficienței sistemului imunitar. Asemenea Echinacea este util pentru consolidarea apărărilor noastre, în timp ce Curcumă, mai ales dacă este luat sub formă de fitocomplex, funcționează ca un antibiotic natural.

Un alt dintre efectele tipice ale schimbării sezonului toamna este lipsa de energie: pentru a o completa, ne putem concentra, de exemplu, pe Ginseng, ale căror proprietăți energizante sunt cunoscute de mult timp.

Pentru a face față tulburărilor legate de ciclul somnului, în schimb, ne putem baza pe Passiflora, care are o acțiune calmantă și poate favoriza un somn profund și odihnitor, care ne poate reîmprospăta cu adevărat și ne face să ne confruntăm cu ziua care începe cu energiile necesare. De fapt, de multe ori nu este necesar să suferim de o adevărată insomnie pentru a acuza simptomele legate de o calitate proastă a somnului: nopți neliniștite, chiar și scurte sau foarte scurte, stres, nervozitatea ne poate afecta odihna noastră.