Menopauză: Faceți o nouă fază a vieții cu echilibru și remedii naturale

Menopauză reprezintă a Faza de tranziție naturală în viața fiecărei femei. Adesea însoțit de schimbări fizice și emoționale profunde, merită o atenție adecvată și strategii pentru a menține bine zilnic bine.

Această perioadă, de fapt, poate fi asociată cu simptome enervante Ca bufeuri, insomnie, modificări ale stării de spirit, uscăciune vaginală și scădere a libidoului. În acest articol vom vedea Ce se întâmplă în timpul menopauzei și premenopauzei și ce strategii naturale pot ajuta Faceți -le mai bine.

Menopauză și premenopauză: ce se întâmplă cu corpul

Acolo menopauză Este încetarea definitivă a menstruației, care are loc între 45 și 55 de ani, după 12 luni consecutive fără ciclu. Acolo Premenopauză Este faza care o precede, cu cicluri neregulate și primele simptome hormonale.

Scăderea progresivă de estrogen și progesteron implică efecte asupra numeroaselor sisteme ale corpului:

• Bufeuri și transpirații de noapte
• Insomnie și somn necontinuu
• Leagăne de dispoziție, anxietate, nervozitate
• Uscăciunea vaginală și o vulnerabilitate mai mare la infecții
• Scădere a dorinței sexuale
• Creșterea frecvenței urinare și a cistitei recurente
• Pierderea densității osoase

Fiecare femeie trăiește această fază diferită: din acest motiv este esențial să se adopte o abordare personalizată.

Mâncare și stil de viață: Fundațiile Well -Being -Being

O dietă vizată și un stil de viață activ sunt primul instrument pentru prevenirea și gestionarea simptomelor.

Nutriție echilibrată:

• Fitoestrogeni (soia, semințe de in, leguminoase) pentru a compensa scăderea estrogenului
• Calciu și vitamina D pentru sănătatea oaselor
• Omega-3 Pentru a susține starea de spirit și a contracara inflamația
• Fibre și apă Pentru a îmbunătăți digestia și a hidrata țesăturile
• Evita Zaharuri rafinate, grăsimi saturate și alimente ultra -promise

Activitate fizică și relaxare:

• Mișcare regulată (plimbare, înot, gimnastică dulce)
• Tehnici de relaxare (respirație, yoga, mindfulness)
• Gestionarea stresului Pentru a reduce vârfurile cortizolului

Somn de calitate:

• Ruilie relaxantă de seară, reducerea expunerii la ecrane
• Orarul obișnuit și un mediu în favoarea odihnă
• Integrare cu extracte naturale calmant ca Valerian, Passiflora și Hawthorn

Produse precum Picături PVB sau Picături esențiale BianCospino Aceștia pot încuraja relaxarea, îmbunătăți calitatea somnului și pot reduce agitația de noapte.

Fitoterapie: sprijin natural pentru simptomele menopauzei

Utilizarea extractelor de plante cu un nivel ridicat poate contribui eficient și bine tolerat la atenuează cele mai frecvente tulburări.

Trifoiul roșu, îmbătrânirea, patul și angelica sunt printre cele mai utilizate extracte de contracarat:

• Bufeuri
• Schimbări de dispoziție și iritabilitate
• Insomnie și oboseală

Integrare cu Clover roșu 80 Oferă un amestec de izoflavoni și fitarmoni cu acțiune de reechilibrare, utilă în toate etapele climactorului.

PUROFEMVV Booster Conține sodiu hialuronat, astion și Astaxantină. Este proiectat pentru:

• Hidratați mucoasa vaginală
• Promovarea regenerării țesături
• Reduceți uscăciunea, arderea și disconfort intim
• Oferiți unAcțiune antioxidantă și sprijin pentru sănătatea oaselor

Wellness intim: hidratarea și protecția membranelor mucoase

Acolo uscăciune vaginală, datorită Căderea estrogenului, poate afecta negativ calitatea vieții și a relațiilor. Îngrijirea mucoaselor cu produse specifice este fundamentală.

PUROMAN GEL CBG, pe baza canabiggerolului, D-mannosio și acidului hialuronic, oferă:

• Acțiune de hidratare profundă
• Protecția împotriva iritației și infecțiilor
• Relief în caz de vulvodinie sau uscăciune persistentă

O abordare naturală, completă și personalizată

Cântarea la menopauză într -un mod senin este posibilă. Nutriția țintită, activitatea fizică regulată, relaxarea și tehnicile de fitoterapie reprezintă o cale completă pentru a găsi echilibru și bine.

Integrarea cu produsele naturale poate ajuta la gestionarea eficientă a simptomelor, fără a interfera cu ritmurile organismului. Fiecare femeie are o poveste diferită: este important să construim o rutină personalizată pentru a trăi această fază cu o mai mare conștientizare și seninătate.