Herfst: hoe om te gaan met de verandering van het seizoen
De verandering van het seizoen is altijd een delicaat moment voor ons lichaam: dat we naar de zomer gaan, of (inderdaad, misschien zelfs meer) dat we enorm doorgaan naar de winter, de verandering van natuurlijke ritmes kan een reeks aandoeningen veroorzaken.
De verandering van het seizoen in de herfst, met name, test ons met de dagen die worden ingekort, een lagere hoeveelheid zonlicht en met de veranderingen van de temperatuur die ook zeer geaccentueerd kan worden: met bijna zomerdagen wisselen ze vaak af met plotselinge temperatuurdruppels die het zeker naderen met de winter. Een situatie die van invloed is op de slaapcyclus, die kan worden gestoord en niet erg hertrouwd, ophumor, op de vitaliteit en ook op immuunsysteem, die precies kan worden verzwakt wanneer we een reactie nodig hebben voor externe aanvallen.
Supplementen om de verandering van seizoen in het najaar onder ogen te zien
Zoals vaak gebeurt, geeft de natuur ons een breed scala aan mogelijkheden om de bijwerkingen van de herfstverandering van het seizoen te verminderen dankzij een reeks remedies die ik echt effectief kan blijken te zijn. We hebben gesproken over het immuunsysteem dat op de touwen is gezet, dus de gedachte gaat onmiddellijk naar Vitamine C, die altijd is geassocieerd met het voorkomen van verkoudheid en andere typische aandoeningen van dit seizoen: een uitstekende bron van natuurlijke vitamine C is Acerola, wiens integratie ons kan helpen de verandering van het ongeschonden seizoen te overschrijden.
We hebben vaak gesproken over de Vitamine D, wiens rol als adjuvans van het immuunsysteem in toenemende mate geaccrediteerd wordt: omdat het een element is dat ons lichaam produceert met blootstelling aan de zon en dat moeilijk te traceren is in voedselbronnen, is het gemakkelijk om je voor te stellen hoe het verkorten van dagen en de afname van het leven in de open lucht de productie van vitamine D.
Andere remedies? We kunnen deAloë vera, rijk aan vitamines en mineralen, die een ticing -effect hebben en helpt de efficiëntie van het immuunsysteem te stimuleren. Ook Echinacea het is nuttig om onze verdediging te versterken, terwijl de Kurkuma, vooral als het wordt genomen in de vorm van fytocomplex, werkt het als een natuurlijk antibioticum.
Een andere van de typische effecten van de verandering van het seizoen in de herfst is het gebrek aan energie: om het te vullen, kunnen we ons bijvoorbeeld concentreren op Ginseng, wiens energie -eigenschappen al lang bekend zijn.
Om de aandoeningen aan te gaan die verband houden met de slaapcyclus kunnen we in plaats daarvan vertrouwen op de Passiflora, die een kalmerende actie heeft en een diepe en rustgevende slaap kan bevorderen, die onszelf echt kan opfrissen en ons de dag onder ogen kan zien die begint met de nodige energieën. In feite is het vaak niet nodig om te lijden aan een echte slapeloosheid om de symptomen te beschuldigen die verband houden met een slechte slaapkwaliteit: rusteloze nachten, zelfs korte of zeer korte duur, stress, nervositeit kan onze rust beïnvloeden.
