Menstruatiepijn en kurkuma
DE menstruatiepijn en ik fietsstoornissen Ik ben Gemeenten onder vele vrouwen en ze kunnen zijn pijnlijk en slopend. DE Menstruele pijn is afhankelijk van het proces van samentrekking en ontspanning van de baarmoeder Tijdens de menstruatiecyclus. In het bijzonder contracteert de baarmoeder om de interne coating te verdrijven wanneer bemesting niet plaatsvindt, en deze samentrekking kan druk en pijn in de buik veroorzaken. Menstruele pijn kan verergeren op basis van hormonale factoren, zoals een hoog niveau van prostaglandines, typisch voor ontstekingsprocessen, die er een kunnen veroorzaken grotere gevoeligheid voor pijn. Andere factoren die de menstruatiepijn kunnen beïnvloeden, zijn stress, het gebruik van hormonale anticonceptiva, dieet en lichamelijke activiteit.
Gelukkig zijn er veel natuurlijke remedies die dat kunnen Help deze symptomen te verlichten en te helpen de menstruatiecyclus te reguleren. In het bijzonder de kurkuma Het is een kruid dat hij heeft laten zien Talrijke voordelen bij het beheersen van menstruatiepijn.
Kurkuma en menstruatiecyclus
Kurkuma is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de Traditionele Indiase en Chinese geneeskunde voor de zijne Anti -inflammatoire, antioxiderende en analgetische eigenschappen. Dit kruid is rijk aan curcumine I, II en III actieve verbindingen die hebben aangetoond dat ze veel gezondheidsvoordelen hebben, waaronder het vermogen De ontstekingsprocessen van het lichaam verminderen De release van prostaglandines belt E verlicht pijn van verschillende soorten.
Curcumine nemen kan helpen de menstruatiecyclus te reguleren en de symptomen van het premenstrueel syndroom te verminderen. In het bijzonder lijkt het dat Curcumines dragen bij aan het verhogen van de progesteronspiegels en het verlagen van de oestrogeenspiegels, wat kan helpen Pas de menstruatiecyclus aan en om de bijbehorende symptomen te verminderen.
Er zijn veel manieren om kurkuma te nemen om menstruatiepijn en fietstoornissen te verlichten, pas gewoon een minimum van uw dieet aan aan dit oosterse kruid om het de juiste ruimte op tafel te geven. Kurkuma kan worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan gerechten zoals Soepen, curry, salades en drankjes zoals de melk (Gouden melk). Het voegt een pittige smaak en gezondheidsvoordelen toe.
Kurkuma kan ook worden opgevat als een voedingssupplement. Het belangrijkste voordeel van het nemen van kurkuma en curcumine I, II en III via een supplement is deHoge concentratie en hoeveelheid natuurlijke actieve ingrediënten die voor elke toediening kan worden genomen, beslist groter dan degene die zou worden verkregen uit dezelfde hoeveelheid niet geconcentreerde kurkuma.
Voor een goede effectiviteit van de ontstekingsremmende en analgetische eigenschappen van kurkuma op menstruatiepijn en op de onregelmatige cyclus is het noodzakelijk om het kurkumaansupplement te nemen dat gedurende ten minste 5 dagen vóór de cyclus en gedurende alle menstruatie wordt gekozen voor de cyclus.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat sommige moleculen die de curcumine vormen extreem vluchtig zijn en verloren kunnen gaan in het extractieproces van de actieve ingrediënten om er een geconcentreerd supplement van te maken. Dr.Tili heeft om deze reden er een ontwikkeld Revolutionaire technische extractietechniek I, II en III, die houdt alle actieve ingrediënten van kurkuma intact terwijl ze in de wortel van de plant zijn opgenomen.
Andere natuurlijke remedies voor menstruatiepijn
Naast kurkuma zijn er veel andere natuurlijke remedies die kunnen helpen bij het verlichten van menstruatiepijn en fietstoornissen. Het is bijvoorbeeld mogelijk Breng warmte aan op het buikgebied om pijn te verminderen, met een warme watertas of een kompres, om de bloedsomloop te vergemakkelijken. Andere natuurlijke remedies zijn de inname van supplementen van Vitamine B6, de veronderstelling van Kruidenthee zoals kamille en de pepermunt en de toename van fysieke activiteit voor de bloedcirculatie verbeteren en pijn verminderen.
Over het algemeen is het belangrijk om er een te behouden Gezonde levensstijl en evenwichtig voor Verminder de symptomen van het premenstrueel syndroom En Pas de menstruatiecycli aan. Een dieet rijk aan fruit en fruit, het beperken van de inname van bewerkte en suikerrijke voedingsmiddelen, kan veel doen Verminder de ontsteking en houd de niveaus van hormonen in het lichaam in evenwicht. Zelfs goede slaaphygiëne, die minstens 8 uur per nacht probeert te slapen, is belangrijk om stress te verminderen en fysieke en mentale goeden te verbeteren
