Vashiányos vérszegénység: tünetek, okok és hogyan lehet kontraszt

A vashiányos vérszegénység a világ egyik leggyakoribb állapota, és több millió embert érint, olyan tünetekkel, amelyek jelentősen veszélyeztethetik az életminőséget. Krónikus fáradtság, pallor, izomgyengeség és nehézségi koncentráció Ez csak néhány jele annak, hogy a vasaló nem elegendő a testben. De mi rejtőzik el ezt a feltétel mögött, és hogyan lehet ezt hatékonyan ellentétben állni?

Mi az a vashiányos vérszegénység?

A sideropeniás vérszegénység akkor fordul elő, amikor a testben a vasszint túl alacsony ahhoz, hogy elegendő mennyiségű hemoglobint hozzon létre, amely a vörösvérsejtfehérje felelős az oxigén szövetekbe történő szállításáért. Ez a feltétel több tényezőből származhat:

• Rossz vas étrend: A kiegyensúlyozatlan étrend csökkentheti a szükséges vasbevitelt.
  
  
• Vérveszteség: A bőséges menstruáció, a gyomorfekélyek vagy a belső vérzés a rendelkezésre álló vas jelentős csökkenését okozhatja.
  
  
• Felszívódási nehézségek: Bizonyos bélviszonyok, például a celiakia vagy az irritábilis bél szindróma korlátozhatják az élelmiszerek által vett vas felszívódását.
  
  
• Megnövekedett vasigények: A terhesség, a szoptatás és az intenzív sporttevékenység növelheti a vas szükségességét.

A leggyakoribb tünetek

A vashiányos vérszegénység az állapot súlyosságától függően különféle módon nyilvánulhat meg. A leggyakoribb tünetek között találjuk:

• Tartós fáradtság és kimerültség.
• Pallor és komplex komplex.
• Törékeny haj és gyenge körmök.
• Vertigini és a fejfájás visszatérő.
• Tachikardia és rövid lélegzet.
• Nehézségi koncentráció és memória.
• Száraz és raggatott bőr.
• Csökkentő ellenállás a fizikai erőfeszítésekkel szemben.

Ha felismeri ezeket a tüneteket, fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy elvégezze a konkrét vizsgákat és azonosítsa a mögöttes okot.

Hogyan lehet hatékonyan harcolni a vérszegénységgel

A vashiányos vérszegénység elleni küzdelem azt jelenti, hogy több fronton hatnak, kombinálva a célzott étrendet és a specifikus integrációt, hogy ösztönözzék a vas szintjének helyreállítását a vérben.

A vasban gazdag étrend

Egyes ételek különösen gazdag vasban vannak, és be kell vonni a napi étrendbe:

• Vörös hús és fólia
• Halak és tenger gyümölcsei
• Zöld leveles zöldségek, például spenót és göndör káposzta
• Hüvelyesek, dió és vetőmag zsíros
• A C -vitaminban gazdag citrusfélék és gyümölcsök, amelyek elősegítik a vas felszívódását
• Dúsított és teljes kiőrlésű gabonafélék

Integráció a Ferial® -val

Ha önmagában az étrend nem elegendő a vashiány kompenzálásához, a célzott integráció változást hozhat. Ferial® 60 tabletta Ez egy fejlett élelmiszer -kiegészítő, amelyet a vas felszívódásának maximalizálására és a gyomor -bélrendszeri mellékhatások csökkentésére fogalmaztak meg, amelyek gyakran a hagyományos kiegészítőkhöz kapcsolódnak.

Miért válassza a Ferial® -t?

• Tartalmaz Liposzomiális vas liposovit®-fe, nagyon biológiailag hozzáférhető és jól tolerálható a bél 
• C-vitamin liposzomiális lipoSovit®-C, ami javítja a vas felszívódását 
• Metilfolato di kalcio, a B9 -vitamin bioaktív formája, amely nélkülözhetetlen a vörösvértestek szintéziséhez
• Klinikailag tesztelték a hatékonyság és a biztonság biztosítása érdekében 
• Glutén- és laktóz -mentes, ideális az élelmiszer -intoleranciákban szenvedők számára
• Alkalmas terhes nők, sportolók és táplálkozási hiányos emberek

1 tabletta elég reggel és este 1 A hatékony és bosszantó integráció érdekében.

🔎 Tudjon meg többet a Ferial® klinikai vizsgálatról itt: Feriális klinikai vizsgálat

3. életmód és gyakorlati tanácsok

Az étrend és az integráció mellett egyes óvintézkedések javíthatják a vas felszívódását és ösztönözhetik az általános jólétet:

• Korlátozza a kávéfogyasztást És tea étkezés közben, mivel a tanninok csökkentik a vas felszívódását.
  
  
• Vegye a C -vitaminban gazdag ételeket A vas elérhetőségének javítása érdekében a testben.
  
  
• Kerülje a futballban túl gazdag ételeket A vas felvételével együtt, mivel a labdarúgás akadályozza az asszimilációt.
  
  
• Rendszeresen gyakorolja a fizikai aktivitást Mérsékelt, ami elősegíti az oxigén keringésének és szállításának javítását a szövetekben.
  
  
• Végezze el a vasszintek rendszeres ellenőrzését, különösen akkor, ha olyan kockázati tényezőknek vannak kitéve, mint például a bőséges menstruáció vagy az intenzív sporttevékenységek.

Javítani kell a vasbevitel étrend és a célzott integráció révén, nagy különbséget okozhat az életminőségben. Ha figyelembe veszik a test jeleit és a megfelelő stratégiák elfogadását, minden nap fenntartják az energiát és a vitalitást.