Ősz: Hogyan kezeljük az évszak változását

A szezonváltozás mindig finom pillanat a testünk számára: hogy nyárra menjünk, vagy (valóban még ennél is több), hogy nagymértékben a télre haladunk, a természetes ritmusok megváltozása rendellenességek sorozatát okozhatja.

Különösen az őszi szezonváltozás az ősszel, a rövidített napokkal, az alacsonyabb napfényrel és a hőmérséklet olyan változásaival is tesztel minket, amelyek szintén nagyon hangsúlyozhatók: majdnem nyári napoknál gyakran váltakoznak a hirtelen hőmérsékleti cseppekkel, amelyek határozottan megközelítik azt. Egy olyan helyzet, amely befolyásolja a alvási ciklus, ami zavarható és nem nagyon újraházasodhat, továbbhumor, a életerő és tovább immunrendszer, amely pontosan akkor gyengülhet, ha szükségünk van egy válaszra, amely készen áll a külső támadásokra.

Kiegészítők, hogy ősszel szembesüljenek a szezonváltozással

Mint gyakran történik, a természet számos lehetőséget kínál nekünk, hogy csökkentsük a szezon őszi változásainak mellékhatásait, köszönhetően a gyógyszerek sorozatának, amelyet igazán hatékonynak bizonyulhatok. Beszéltünk a kötelek immunrendszeréről, így a gondolat azonnal megy C -vitamin, amelyet mindig is összekapcsoltak a megfázás és a szezon egyéb tipikus rendellenességei megelőzésével: a természetes C -vitamin kiváló forrása Acerola, amelynek integrációja segíthet abban, hogy meghaladja a szezon változásait.

Gyakran beszéltünk a D -vitamin, akinek az immunrendszer adjuvánsának szerepe egyre inkább akkreditálódik: Mivel ez egy olyan elem, amelyet testünk a Napnak való kitettséggel termel, és amelyet nehéz nyomon követni az élelmiszer -forrásokban, könnyű elképzelni, hogy a napok rövidítése és a nyitott élet csökkenése hogyan befolyásolja a D. vitamin termelését.

Egyéb gyógyszerek? Kinevezhetjük aAloe vera, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek megsérülési hatással vannak, és elősegíti az immunrendszer hatékonyságának stimulálását. Is Echinacea Hasznos a védekezésünk megerősítéséhez, míg a Kurkuma, különösen, ha fitokomplex formájában veszik fel, akkor természetes antibiotikumként működik.

Az őszi szezonváltozás tipikus hatása az energiahiány: annak kitöltése, például arra összpontosíthatunk, hogy például Ginzeng, amelynek energizáló tulajdonságai már régóta ismertek.

Az alvási ciklushoz kapcsolódó rendellenességek kezelése érdekében a passiflora, amelynek megnyugtató hatása van, és előnyben részesítheti a mély és nyugodt alvást, amely valóban frissítheti magunkat, és arra készteti bennünket, hogy szembesüljünk azzal a napra, amely a szükséges energiákkal kezdődik. Valójában gyakran nem kell valódi álmatlanságtól szenvedni az alvás rossz minőségével kapcsolatos tüneteket: nyugtalan éjszakák, még rövid vagy nagyon rövid időtartam, stressz, idegesség befolyásolhatja pihenésünket.