Erősítse meg az immunvédelmet télen: Hatékony természetes gyógymódok

Készen állsz arra, hogy szembesüljön a hideg évszakkal egy felső immunrendszerrel? A alacsony hőmérséklet, lo feszültség És akörnyezetszennyezés tesztelni tudják Természetes védekezésünk Csak akkor, amikor még többre van szükségünk. Szerencsére a természet értékes szövetségeseket kínál nekünk erősítse meg az immunvédelmet hatékony természetes gyógymódokkal És készülj fel, hogy jobban szembesüljön a téli hónapokkal.

Felfedezzük A leghatékonyabb természetes gyógymódok az immunrendszer javításához, összpontosítva növényi kivonatok és hatóanyagok Ez a tudományos kutatás kimutatták különösen hasznos -Ra Növelje védelmeinket.

Az erős immunrendszer oszlopai

Mielőtt konkrét orvoslásokba lépne, fontos megérteni, hogy mi a kulcsfontosságú tényezők Hogy befolyás az egészsége immunrendszerünk:

1. Kiegyensúlyozott etetés: A gyümölcsben, zöldségben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és sovány fehérjékben gazdag étrend alapvető tápanyagokat biztosít az immunsejtek helyes működéséhez.
   
   
2. Rendszeres fizikai aktivitás: A mérsékelt testmozgás serkenti a keringést és elősegíti a toxinok eltávolítását, támogatva a természetes védekezést.
   
   
3. Stresszkezelés: A krónikus stressz magas szintje gyengíti az immunrendszert. A relaxációs technikák, például a meditáció és a jóga nagyon hasznosak lehetnek.
   
   
4. Megfelelő alvás: Az éjszakai pihenés során a test fontos immunoruláló anyagokat termel. Az alvás éjszakánként 7-8 órán át alapvető.
   
   
5. Higiénia: Mossa meg gyakran a kezét, és tartsa tisztán a szobákat, csökkenti a kórokozóknak való kitettséget.

Ezeknek az elemeknek a napi rutinba történő integrálása már kiváló alapot jelent a erősítse és védje az immunvédelmet- Különösen a stresszes időszakokban vagy a szezon során a extra támogatás a célzott természetes gyógymódok révén.

Növényi kivonatok a védekezés javítása érdekében

A természet számos olyan hatóanyagban gazdag növényt kínál nekünk, amelyek képesek az immunválasz stimulálására és modulálására. Lássuk a leghatékonyabb néhányat:

Echinacea

Az echinacea valószínűleg az egyik legismertebb és vizsgált növény az övére immunosztimuláló hatás- Polisacharidokat és fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek hatással vannak A fehérvérsejtek aktivitásának stimulálása, különösen a makrofágok és a természetes gyilkos sejtek.

Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az echinacea kivonatok bevitele képes Erősítse meg az immunrendszert és csökkentse a szezonális megfázás és a befolyás előfordulását és időtartamát. Különösen hatékony, ha a rossz közérzet első tüneteire feltételezték.

Az Echinacea kivonat különböző formákban kapható, beleértve a kapszulákat, festékeket és folyadékkiegészítőket. A kiváló minőségű termék aEchinacea nélkülözhetetlen Dr. Tili, a Echinacea magas tituláris fitoterápiás kivonat Tárolja a kobaltkék üveg palackokban, hogy jobban megőrizze tulajdonságaikat.

Ugrócsont

Ez a hagyományos kínai orvostudományban évszázadok óta használt gyökér nyugaton egyre népszerűbbé válik. Figyelemre méltó immunmoduláns tulajdonságok- Az Astragalo poliszacharidokat és szaponinokat tartalmaz, amelyek stimulálják a fehérvérsejtek és az interferon termelését, A vírusok és baktériumok elleni védekezés növelése.

Ezenkívül az Astragalo bebizonyította, hogy van egy adaptogén hatás, vagyis segíti a testhirdetést Alkalmazza jobban a fizikai és mentális stresszhez- Ez a tulajdonság különösen hasznossá teszi a változási szezon vagy az intenzív munka időszakai.

Egy kiegészítő, amely a legtöbbet hozta ki a homár tulajdonságaiból a T-immuno, Dr. Tili, amely ötvözi ezt a kivonatot más immunostimuláló hatóanyagokkal egyetlen továbbfejlesztett képletben.

Nem

A "Cat Nail" néven is ismert, az Uncaria egy olyan mászó növény, amely eredetileg Dél -Amerikából származik, oxeduliai alkaloidokban, ami a Természetes orvoslás erőteljes immunostimuláló hatásokkal- Ezek a vegyületek növelik a T -limfociták termelését és a kórokozók fagocitózisát makrofágok által.

Az Uncaria -nak is van Természetes anti -gyulladásos tulajdonságok Köszönhetően a fitoszterinek és a triterpének jelenlétének. Ez a kettős hatás különösen hatékonysá teszi a vírusfertőzések és a láz és az izomfájdalomhoz kapcsolódó influenza állapotok esetén.

Acerola

Az Acerola egy trópusi gyümölcs, amely nagyon magas természetes C -vitamin -tartalmáról ismert, akár 30 -szor magasabb, mint a narancsé. A C -vitamin alapvető fontosságú az immunrendszer helyes működéséhez: stimulálja a fehérvérsejtek, különösen a limfociták és a természetes gyilkos sejtek termelését és aktivitását.

Ezenkívül az Acerola más bioaktív vegyületeket tartalmaz, például bioflavonoidokat és karotinoidokat, amelyek javítják aantioxidáns és immunosztimuláló hatás- Az Acerola kivonata tehát kiváló szövetségese a védekezés megerősítésére és a szabad gyökök leküzdésére.

Az a kiegészítő, amely a legtöbbet hozta ki az acerola tulajdonságaiból.Acerola nélkülözhetetlen Dr. Tili, egy kivonat, amelynek magas a természetes C -vitamin titrálása.

Méhszurok

A propolisz egy gyantás anyag, amelyet a méhek állítanak elő úgy, hogy a nyáljukat összekeverik egyes növények drágaköveinek szekréciójával. Gazdag flavonoidokban és polifenolokban, a propolisz rendelkezik Erőteljes antibakteriális, antivirális és anti -gyulladásos tulajdonságok.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a propolisz stimulálhatja az antitestek termelését és a limfociták aktivitását, erősítve az immunvédelmet. Különösen hatékony a Felső légúti fertőzések, például torokfájás és megfázás.

A propolist kapszulák, tabletták vagy festék formájában lehet venni. Ez a torokfájás permetének legfontosabb alkotóeleme Propolisz spray -t erős anya tinktúra propolis Dr.Tili, A Propolis Essential Drops Dr.Tili, Propolis hd citrom Dr. csempe, Propolis hd spray -eper dr.tili.

A vitaminok fontossága az immunrendszer számára

A növényi kivonatok mellett néhány vitamin döntő szerepet játszik a test védelmének támogatásában. Különösen:

C -vitamin

Már megemlítettük a C -vitamin fontosságát az Acerola -ról. Ez a vitamin elengedhetetlen a fehérvérsejtek helyes működéséhez és az interferontermeléshez, amely olyan fehérje, amely elősegíti a vírusfertőzések leküzdését.

A C -vitamin erős antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megvédik az immunsejteket az oxidatív stressztől. Számos tanulmány kimutatta, hogy a C -vitamin megfelelő bevitele csökkentheti a szezonális megfázások és hatások időtartamát és súlyosságát.

Az Acerola mellett a C -vitamin egyéb kiváló természetes forrásai a citrusfélék, a kivi, a paprika, a brokkoli és az eper. Megnövekedett igények esetén hasznos lehet integrálni egy természetes C -vitamin -kiegészítővel, például aAcerola nélkülözhetetlen

D -vitamin

Az immunrendszer megerősítéséhez szükséges alapvető vitaminok között a D -vitamin különös figyelmet érdemel. A csontok egészségével gyakran társított D -vitamin döntő szerepet játszik az immunválasz modulálásában. Valójában részt vesz a T -sejtek aktiválásában, elengedhetetlen a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.

A télen, amikor a napnak való kitettség csökken, a D -vitaminhiány kockázata növekszik, így a test érzékenyebb a légzőszervi fertőzésekre. A tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a D -vitamin megfelelő szintje csökkentheti a szezonális megfázás és a hatások előfordulását.

A D -vitamin legjobb forrásai közé tartozik a zsíros hal (például a lazac és a makréla), a dúsított tejtermékek és a tojássárgája. Ugyanakkor a napra vagy a megnövekedett igényekre korlátozódó expozíció esetén hasznos lehet egy adott kiegészítő igénybe lépése. Példa erre a kiegészítő D -vitamin Vegan 2000 U.I. Dr.Tili És Arany élet csepp D3 -vitamin 2000 U.I Dr.Tili, egy magas biohasznosulási D3 -vitamin -kiegészítő, amely a test immunvédelmeinek megerősítésére szolgál.