Glükonát magnézium

A glükonát magnézium sokat hozzájárul a normál energiacseréhez, valamint az izmok és az idegrendszer rendszeres működéséhez. Még nyilvánvaló hiányosságok hiányában a glükonát magnéziumot gyakran használják a sportolók adjuvánsként Növelje az erőt, az ellenállást, az izom -csontrendszer hatékonyságát és a fehérje szintézist.

Fedezze fel a magnézium és a glükonát magnézium közötti különbségeket, amelyeket biológiailag hozzáférhető magnéziumnak is neveznek, és azok előnyei.

A magnézium előnyei

Energia és egészség a csontok és az izmok számára

A magnézium alapvető fontosságú ásványi anyag az egészségünk szempontjából. Az emberi test körülbelül 25 grammot tartalmaz, a csontokban, az izmokban, az agyban és más szervekben, például a májban és a vesékben. A magnézium hatása elengedhetetlen:

• A sikere Több mint 300 enzimatikus reakció A testben, beleértve a glikolízist, a Krebs ciklust, a kreatinfoszfát képződését, a nukleinsav szintézisét, az aminosavak aktiválását és a ciklikus AMP képződését.
• A szív- és érrendszeri rendszer megfelelő működése, mivel hozzájárul a szívizom összehúzódásának javításához
• Az idegrendszer jó egészsége, az izomzat aktivitása és az izom-kör-koordináció.
• A kalcium rögzítése a csontokban és a fogak körömlakk képződése

A Magnéziumhiány az általános rossz közérzettel nyilvánulhat meg, fáradtság, émelygés, megjelenésben, gyengeség És izomgörcsök.

Különbség a magnézium és a glükonát magnézium között

Szerves magnézium és szervetlen magnézium

A glükonát magnézium egy olyan magnéziumfajta, amelyet szervesnek neveznek, vagyis a szerves eredetű molekulához kapcsolódnak megkönnyíti és maximalizálja annak felszívódását.

A test azon képessége, hogy egy bizonyos tápanyagot asszimiláljon- Ez az a mérés, hogy a test képes felszívni ezt a táplálkozást és felhasználni fiziológiai funkcióihoz. Az egyes tápanyagok biológiai hozzáférhetősége sok tényezőtől függhet, mint például: életkor, nem, más kapcsolódó tápanyagok jelenléte, a bél mikroflórájának jellemzői, a test táplálkozási állapota stb.

Különösen az ásványi sók esetében, Más tápanyagok jelenléte elengedhetetlen a testünk általi asszimilációjának maximalizálásához- A magnézium esete a legismertebb, mert ezt mindig egy másik táplálkozással kell társítani, hogy a test legjobbjainak felszívódása legyen. Műszaki nyelven a magnézium és a kapcsolódó molekula közötti gyenge kapcsolatot „ionos kötésnek” nevezzük. Ezek a molekulák, amelyek kísérhetik a magnéziumot, megkönnyítik vagy akadályozzák azok abszorpcióját a bél által.

Különböző típusú magnéziumsók léteznek, megkülönböztethetők szerves és szervetlen magnéziumsók- A szerves magnézium -sók azok, amelyek magnéziumát olyan molekula kíséri, amely szén -dioxidot tartalmaz: glükonát magnézium, citrát, laktát stb. Ezek a molekulák már megtalálhatók az élő lényekben. Ezzel szemben egy szervetlen magnézium a széntől eltérő elemekhez kapcsolódik: magnézium -oxid, hidroxid, szulfát. Ezek a molekulák sokkal több jelen vannak a földön és a sziklákban.

A legjobb magnézium a sporthoz

Jobb szerves magnézium vagy szervetlen magnézium?

A kutatás ezt széles körben kimutatta A szervetlen mágusok azok, amelyek egyértelműen alacsonyabbak a biohasznosulással- Ennek oka az alacsony oldhatóságuk vagy a vízben lévő rossz megolvadásuk.

Ez egy előfeltétel ahhoz, hogy felszívódjon a bélben. Majd feltételezve, hogy szervetlen magnézium, SOlo egy kis rész felszívódik És belép a vérbe. Nem -abszorbeált magnéziummaradványok a bél lumenében, lehetséges hashajtó hatások.

A legnagyobb abszorpcióval rendelkező magnéziumsók inkább organikus, például glükonát magnézium.

Nem világos, mi a legjobb szerves magnézium, de kiderül, hogy A glükonát -magnézium magas felszívódása, javítja a biohasznosulást és csökkenti a hashajtó hatások kockázatát.