Álmatlanság problémái a stressz időszakában? Valeriana, passiflora és fehérek, hogy jól pihenjenek
Forduljon meg, és forduljon ágyba anélkül, hogy aludni tudna. Vagy ébredjen fel néhány órás izgatott alvás után, és már nem tud átaludni. Ez megtörténhet, de ha az álmatlanság kellemetlen szokássá válik, akkor a fedezethez kell futnia.
Mint? A barátságos gyógynövények tulajdonságaival, amelyek barátságos, jó pihenés: A Valerian, a Passiflora és a Hawthorn hasznos segítséget nyújt az álmatlanság ellen.
Álmatlanság: Valerian erényei
A Valerian pihentető és nyugtató erényei Az ősi idők óta ismertek. Ennek a növénynek a gyökeréből olyan hatóanyagok kerülnek ki, amelyek édesen kísérik a helyreállító, békés és békés alvást. A szorongástalan tulajdonságok A valerianusokat tudományosan elismerik a legújabb tanulmányok, és attól függnek, hogy aktív összetevőinek, a valerensavnak és az értéknek a képességét a központi idegrendszerre hat, anélkül, hogy az ébredéskor bármilyen zsibbadást hagyna.
Álmatlanság: A passiflora erényei
Nem ritkán a valerian használatát a passiflora, más néven ismert A szenvedély gyümölcsének növénye- Más autochtonos hivatali növényekkel ellentétben a passiflorát csak a tizenhetedik században vezette be Európában, egy augusztus misszionárius, Emmanuel de Villegas atya, aki Mexikóból származik.
A flavonoidok, alkaloidok és fitoszterolok jelenlétének köszönhetően a passiflora rendelkezik Pihentető hatás az izomzatra és egy akció megnyugtató és pihentető a központi idegrendszeren- Kíváncsiság: Talán nem mindenki tudja, hogy a "szenvedély", amelyre a név utal, nem, mivel azt gondolhatnánk, hogy "végzetes és ellenállhatatlan vonzerő", hanem Urunk "szenvedélye" a keresztény hagyomány iránt. A nevet valójában annak a vallásnak tulajdonították, aki bevezette azt Európába, mert a virág belsejében látták a szenvedély szimbólumait: a viticichi emlékeztette őket a csapás habverőjére, a Corolla tömegének a töviskorona koronájára, a három stílusra a keresztre feszítésre. A leírás ellenére elbűvölő virág egy szép lilac, kék árnyalatokkal. Úgy tűnik, hogy szorongáscsillapító és analispaszk tulajdonságai már ismertek az aztékok számára.
Álmatlanság: A Hawthorn erényei
A megerősítő alvás harmadik barátságos lényege a galagonya, a Rosaceae család növénye nagyon elterjedt Európában és Észak -Afrika, Ázsia és Észak -Amerika mérsékelt zenekarában. Az ősi idők óta ismert, spontán növekszik a hegyvidéki területeken. Mindig a kardiotonikus és a szorongástikus- Tulajdonságai között van a képesség A vérnyomás kiegyensúlyozása És a vitexin jelenlétének köszönhetően ez a megnyugtató és a szorongástikus természetes.
Phitoterápia alkalmazása az álmatlanság ellen
A Fitoterápiás gyógyszerek az álmatlanság ellen, a megfelelő adagolásban, rendkívül hatékony és lehetővé teszi Helyezze vissza az alvás és a vigil fiziológiai ritmusát- Az álmatlanság valójában az alvás megváltoztatása a mennyiség és a minőség szempontjából, és nemcsak a gyakran ébredés, a hosszú vigil szünetek, hanem a izgatott alvás is jellemzi, gyakran megszakítva, egyáltalán nem pihentető. A okok Különbözőek lehetnek, a legfontosabbak között van stressz. Az álmatlanság következményei a nap folyamán jelentős hatást gyakorolhatnak, a rossz hangulattól az ingerlékenységig az álmosságtól kezdve, a nehézségi koncentrációig és a kognitívig. A lakosság csaknem 30% -a szenved tőle, és nagyobb előfordulási gyakorisággal rendelkezik a nők körében.
Az álmatlanság elleni fitoterápiás gyógyszerek használata rendkívül hatékony, és lehetővé teszi az alvás és a vigil fiziológiai ritmusának visszaszerzését: Valeriana, Passiflora és Hawthorn egy igazán jó éjszakára Morfeo karjaiban
Az álmatlanság leküzdése érdekében néhány egyszerű tanács hasznos lehet, például az izgalmas anyagok elkerülése este, takarékos vacsorák fogyasztása, a rendszeres alvási idők és az ébrenlét fenntartása, a nappali hangok elkerülése, és megpróbálni nem szabad kitéve magának a fényes forrásoknak, például a PC -nek vagy a TV -nek, hajlamos és kényelmes környezetet teremtünk a sötét szobákkal ellátott sötét szobákkal.
Ha azonban az alvás késik, vagy úgy érezzük, hogy segítségre van szükségünk a pihenéshez és a jó vendéglátó alvás ösztönzéséhez, akkor lehetséges a javasolt gyógynövények használata. Egyetlen nap sem tűnik túl hosszúnak vagy igényesnek, ha egy pihenő éjszaka után szembesülünk vele, amelyben megengedtük, hogy testünk újratöltse és elménk, hogy megszabaduljon a szorongásoktól, gondolatoktól és aggodalmaktól.
