Douleur menstruelle et curcuma
LE douleur menstruelle Et moi troubles du cycle Je suis Municipalités parmi de nombreuses femmes Et ils peuvent être douloureux et débilitant. LE La douleur menstruelle dépend du processus de contraction et de relaxation de l'utérus Pendant le cycle menstruel. En particulier, l'utérus se contracte pour expulser le revêtement interne lorsque la fécondation n'a pas lieu, et cette contraction peut provoquer une pression et une douleur dans l'abdomen. La douleur menstruelle peut s'aggraver sur la base de facteurs hormonaux, tels qu'un niveau élevé de prostaglandines, typique des processus inflammatoires, qui peuvent provoquer un plus grande sensibilité à la douleur. D'autres facteurs qui peuvent affecter la douleur menstruelle comprennent le stress, l'utilisation de contraceptifs hormonaux, le régime alimentaire et l'activité physique.
Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent aider à soulager ces symptômes et aider à réguler le cycle menstruel. En particulier le curcuma C'est une épice qu'il a montré qu'il a De nombreux avantages dans le contrôle de la douleur menstruelle.
Cycle de curcuma et menstruel
Le curcuma est une épice qui est utilisée depuis des siècles Médecine indienne et chinoise traditionnelle pour sa Propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et analgésiques. Cette épice est riche en composés actifs de curcumine I, II et III qui ont montré qu'ils ont de nombreux avantages pour la santé, y compris la capacité de Réduire les processus d'inflammation du corps entraver la libération de prostaglandines e soulager la douleur de divers types.
La prise de curcumine peut aider à réguler le cycle menstruel et à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. En particulier il semble que Les curcumines contribuent à augmenter les niveaux de progestérone et à réduire les niveaux d'oestrogène, qui peut aider Ajuster le cycle menstruel et de réduire les symptômes associés.
Il existe de nombreuses façons de prendre du curcuma pour soulager la douleur menstruelle et les troubles du cycle, adaptez simplement un minimum de votre alimentation à cette épice orientale pour lui donner le bon espace sur la table. Le curcuma peut être ajouté à une variété de plats tels que soupes, curry, salades et boissons comme le lait (Lait doré). Il ajoute une saveur épicée et des avantages pour la santé.
Le curcuma peut également être considéré comme un complément alimentaire. Le principal avantage de prendre le curcuma et la curcumine I, II et III à travers un supplément est leHaute concentration et quantité d'ingrédients actifs naturels qui peut être pris pour chaque administration, décidément supérieure à celle qui serait obtenue à partir de la même quantité de curcuma non concentré.
Pour une bonne efficacité des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques du curcuma sur la douleur menstruelle et sur le cycle irrégulier, il est nécessaire de prendre le supplément de curcuma choisi pendant au moins 5 jours avant le cycle et pendant tous pour la période menstruelle.
Il est important de garder à l'esprit que certaines molécules qui composent la curcumine sont extrêmement volatiles et peuvent être perdues dans le processus d'extraction des ingrédients actifs pour en faire un supplément concentré. Dr.tili a pour cette raison développé un Technique d'extraction technique révolutionnaire I, II et III, qui maintient intact tous les ingrédients actifs du curcuma car ils sont contenus à la racine de la plante.
Autres remèdes naturels pour la douleur menstruelle
En plus du curcuma, il existe de nombreux autres remèdes naturels qui peuvent aider à soulager la douleur menstruelle et les troubles du cycle. Par exemple, c'est possible Appliquer la chaleur sur la zone abdominale pour réduire la douleur, avec un sac d'eau chaude ou une compresse, afin de faciliter la circulation. Les autres remèdes naturels comprennent l'apport de suppléments de Vitamine B6, l'hypothèse de Thé à base de plantes comme la camomille et le menthe poivrée et l'augmentation de l'activité physique pour améliorer la circulation sanguine et réduire la douleur.
En général, il est important d'en maintenir un mode de vie sain et équilibré pour Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel Et Ajuster les cycles menstruels. Une alimentation riche en fruits et légumes, limiter l'apport des aliments transformés et riches en sucre, peut faire beaucoup réduire l'inflammation et garder les niveaux d'hormones dans le corps en équilibre. Même une bonne hygiène de sommeil, essayant de dormir au moins 8 heures par nuit, est important pour réduire le stress et améliorer le bien physique et mental
