Ménopause: Face à une nouvelle phase de vie avec l'équilibre et les remèdes naturels

La ménopause représente un phase de transition naturelle dans la vie de chaque femme. Souvent accompagné de Changements physiques et émotionnels profonds, mérite une attention et des stratégies adéquates pour maintenir quotidiennement le bien-être.

Cette période, en fait, peut être associée à symptômes ennuyeux Comme des bouffées de chaleur, l'insomnie, les changements d'humeur, la sécheresse vaginale et la baisse de la libido. Dans cet article, nous verrons Que se passe-t-il pendant la ménopause et la préménopause Et quelles stratégies naturelles peuvent aider les affronter mieux.

Ménopause et préménopause: qu'arrive-t-il au corps

Là ménopause Il s'agit de la résiliation définitive des menstruations, qui se produit entre 45 et 55 ans, après 12 mois consécutifs sans cycle. Là préménopause C'est la phase qui le précède, avec des cycles irréguliers et des premiers symptômes hormonaux.

La goutte progressive des œstrogènes et de la progestérone implique des effets sur de nombreux systèmes du corps:

• Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
• Insomnie et sommeil non continu
• Sautes d'humeur, anxiété, nervosité
• Sécheresse vaginale et plus grande vulnérabilité aux infections
• Tomber dans le désir sexuel
• Augmentation de la fréquence urinaire et de la cystite récurrente
• Perte de densité osseuse

Chaque femme vit cette phase différemment: pour cette raison, il est essentiel d'adopter une approche personnalisée.

Nourriture et style de vie: les fondements de la femelle - Being

Un régime ciblé et un mode de vie actif sont le premier outil pour prévenir et gérer les symptômes.

Nutrition équilibrée:

• Phytoestrogènes (soja, graines de lin, légumineuses) pour compenser la chute des œstrogènes
• Calcium et vitamine D pour la santé des os
• Oméga-3 Pour soutenir l'humeur et contrer l'inflammation
• Fibre et eau Pour améliorer la digestion et l'hydrate des tissus
• Éviter Sucres raffinés, graisses saturées et aliments ultra-formulés

Activité physique et relaxation:

• Mouvement régulier (marcher, nager, douce gymnastique)
• Techniques de relaxation (respiration, yoga, pleine conscience)
• Gestion du stress Pour réduire les pics de cortisol

Sommeil de qualité:

• Routine de soirée relaxante, réduction de l'exposition aux écrans
• Horaires réguliers et un environnement en faveur du repos
• Intégration avec des extraits naturels apaisant comme la valériane, le passiflora et l'aubépine

Des produits comme PVB gouttes ou Biancospino Groches essentielles Ils peuvent encourager la relaxation, améliorer la qualité du sommeil et réduire l'agitation nocturne.

Phytothérapie: soutien naturel aux symptômes de la ménopause

L'utilisation d'extraits de plantes titrisés peut contribuer de manière efficace et bien tolérée soulager les troubles les plus courants.

Le trèfle rouge, le vieillissement, la punaise de lit et l'angelique sont parmi les extraits les plus utilisés pour contrer:

• Bouffées de chaleur
• Sautes d'humeur et irritabilité
• Insomnie et fatigue

Intégration avec Trèfle rouge 80 Il fournit un mélange d'isoflavoni et de phytarmons avec un rééquilibrage, utile à toutes les étapes de Climacter.

Booster purofemvv Contient du sodium hyaluroné, de l'astron et de l'astaxanthine. Il est conçu pour:

• Hydrater la muqueuse vaginale
• Promouvoir la régénération tissus
• Réduire la sécheresse, brûler et inconfort intime
• Offrir unaction antioxydante et soutien à la santé des os

Bien-être intime: hydratation et protection des muqueuses

Là sécheresse vaginale, en raison de Chute des œstrogènes, peut affecter négativement la qualité de vie et les relations. Il est fondamental de prendre soin des muqueuses avec des produits spécifiques.

Gel puroman cbg, basé sur le cannabiggerol, le d-mannosio et l'acide hyaluronique, offre:

• Action hydratante profonde
• Protection contre l'irritation et les infections
• Soulagement en cas de vulvodynie ou de sécheresse persistante

Une approche naturelle, complète et personnalisée

Chanter à la ménopause d'une manière sereine est possible. La nutrition ciblée, les techniques régulières de l'activité physique, de la relaxation et de la phytothérapie représentent un chemin complet pour trouver l'équilibre et bien-être.

L'intégration avec les produits naturels peut aider à gérer efficacement les symptômes, sans interférer avec les rythmes du corps. Chaque femme a une histoire différente: il est important de construire une routine personnalisée pour vivre cette phase avec une plus grande conscience et sérénité.