La vitamina D: una ayuda eficaz para fortalecer la salud ósea
También se le llama "la vitamina del sol", porque es precisamente al exponernos a los beneficios de los rayos solares que nuestro cuerpo sintetiza este importante elemento. Hablamos de la Vitamina D, cuyas funciones en el organismo son numerosas y tan diversificadas que se le define incluso como un "para-hormona". Esto se debe a que su actividad se extiende a numerosos órganos y aparatos, de manera similar a como lo haría una hormona. Por ejemplo, es esencial para permitir que nuestro cuerpo produzca endocrinas, serotonina y dopamina: la importancia de estos neurotransmisores es evidente si pensamos que sirven para regular el tono del ánimo y, por lo tanto, para contrarrestar la depresión. En resumen: cuando estamos de buen humor, podemos agradecer, entre otras cosas, un buen nivel de Vitamina D que nos permite sintetizar de la mejor manera estos neurotransmisores.Mientras que cuando sufrimos de esos incontrolables ataques de hambre compulsiva (¿quién no ha tenido uno?), que nos empujan a encontrar gratificación en la comida incluso cuando no tenemos hambre, la Vitamina D podría tener un papel al respecto. Además, la Vitamina D tiene un papel importante en la lucha contra la diabetes tipo II, está involucrada en la regulación del metabolismo de las grasas, atenúa el estímulo del hambre, aumenta la síntesis de testosterona en los hombres y también es beneficiosa para el cerebro. No debemos olvidar que es un inmunoestimulador, lo que significa que da un impulso a nuestro sistema inmunológico, ayudándonos así a reaccionar mejor ante los patógenos, y reduce inflamaciones e infecciones.
En resumen, un elemento valiosísimo para nuestro cuerpo desde diferentes puntos de vista, pero lo que nos interesa profundizar aquí es su efecto en lo que respecta a los huesos.
La Vitamina D para el bienestar de los huesos
Uno de los principales efectos de la Vitamina D en nuestro cuerpo es precisamente el que se refiere al aparato esquelético, desde todos los puntos de vista. No solo es fundamental para la formación de los huesos, sino también en la prevención de fracturas y osteoporosis. Esta última es una patología muy común, especialmente entre las mujeres y, en términos simples, consiste en una "fragilidad" de los huesos que se desarrolla con el tiempo, aumentando significativamente el riesgo de fracturas y - una vez que estas se han producido - dificultando mucho la recuperación de una buena funcionalidad, lo que también puede llevar a graves discapacidades.Dado que el curso de la enfermedad es a menudo asintomático, no es raro que se detecte solo a raíz de análisis de rutina o, en el peor de los casos, precisamente cuando se produce la fractura del hueso, ya sea a consecuencia de eventos traumáticos incluso de leve o leve mínima entidad (en caso de osteoporosis muy avanzada). Para comprender la magnitud del problema, basta considerar que en Italia una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres sufre de osteoporosis, lo que totaliza aproximadamente cinco millones de personas: cifras impresionantes, que nos hacen entender cómo sería bueno tomar medidas para mantener nuestros huesos en buena salud.
Dado sus efectos sobre los huesos, la Vitamina D es, por lo tanto, importante tanto en la fase de crecimiento (hemos dicho que es necesaria para la formación de los huesos), como a lo largo de toda la vida para los adultos: el hecho de que la osteoporosis se manifieste a menudo en la edad avanzada no significa que se deba comenzar la integración solo en ese momento, al contrario. Es muy importante prevenir la manifestación de la patología, manteniendo los huesos sanos y fuertes durante toda la vida.
¿Cuánta y qué Vitamina D para el bienestar de los huesos?
Como suele ocurrir, no todos los suplementos de Vitamina D son iguales, de hecho, la composición y el método de extracción los hacen muy diferentes entre sí.El suplemento de Vitamina D de la línea Doctor Tili es de origen vegetal y la extracción se realiza a través de etanol, aceite de oliva (la Vitamina D es liposoluble) y maltodextrinas. ¿Por qué este método de extracción particular?- Puede ser consumido también por veganos (recordemos que la Vitamina D3 está presente de forma natural en hígado, mantequilla, huevos, quesos grasos, todos alimentos que quienes eligen una dieta vegana no consumen: aquí se extrae y se hace disponible a partir de elementos vegetales, sin ninguna diferencia respecto a la de origen animal);
- es un producto de origen completamente natural (por lo tanto no de síntesis) y sin contraindicaciones.
