Ginseng, Maca, Eleuterococo: una dosis de energía para volver a empezar

Septiembre es un mes magnífico, pero con la llegada del cambio de estación nuestro organismo puede experimentar algunas dificultades: los días se acortan y las energías disminuyen, las actividades se reanudan y el estrés vuelve a hacerse sentir, nos cuesta concentrarnos y encontrar las energías para una vida activa.

¿Cómo hacerlo? Para superar períodos de actividad particularmente intensos, recuperar más rápidamente las energías y mejorar nuestro rendimiento en el estudio, el trabajo e incluso en el deporte, es posible recurrir a algunos suplementos de origen vegetal.

El Ginseng: tónico y adaptógeno para una carga de energía

Una planta particularmente eficaz es, por ejemplo, el Ginseng. Es conocida por sus propiedades tónicas y adaptógenas, pertenece a la familia de las Araliáceas. Se utilizan principalmente las raíces, similares a tubérculos de forma alargada y de color blanco.Las raíces del ginseng recuerdan vagamente a una figura humana y esto ha contribuido a atribuirle a la planta muchísimas cualidades. Su nombre científico, Panax, significa panacea, cura de todos los males. Es originario de Asia oriental, del norte de China, Corea y Siberia, pero también crece en América del Norte, y prefiere climas fríos.

Las raíces de ginseng son particularmente ricas en vitaminas, aceites esenciales y ginsenósidos, sustancias particulares a las que el ginseng debe sus capacidades antiestrés. La ingesta de ginseng mejora el rendimiento y combate la astenia y las dificultades de concentración porque estimula las actividades cerebrales y las de las glándulas suprarrenales.

Hemos dicho que el ginseng tiene capacidades adaptógenas: significa que su calidad permite a quien lo consume desarrollar una mejor respuesta al ambiente circundante.

La Maca: de los Andes un remedio fitoterapéutico de gran eficacia

A veces el ginseng puede ser utilizado en asociación con la Maca, que se compone de la raíz de una planta que vive en los Andes, el Lepidium Meyenii Walp de la familia de las brassicáceas, también conocido como ginseng peruano.

También la maca tiene grandes capacidades adaptógenas, sus raíces se presentan como tubérculos redondeados, similares a los nabos, de color variable desde el amarillo hasta el rojo. Rica en aminoácidos, vitaminas del grupo A, C y B, así como en carbohidratos y fibra, se recomienda en caso de anemia.

Nace y crece en la cordillera de los Andes entre 2500 y 3000 metros de altura en condiciones climáticas realmente imposibles. Las civilizaciones precolombinas la consideraban un verdadero regalo de los dioses, por sus valores nutritivos y por sus cualidades de reconstituyentes.

Ginseng, Maca, Eleuterococco, un impulso de energía para afrontar con éxito la reanudación de las actividades. Una ayuda válida para combatir el estrés, mejorar el rendimiento mental y físico

Sus propiedades energizantes la convierten en un complemento perfecto para la temporada de otoño. Algunos estudios la acreditan como un remedio eficaz para los dolores menstruales, además parece que, además de tener una acción afrodisíaca (es conocida como el Viagra peruano), tiene efectos beneficiosos también sobre la fertilidad masculina y femenina, ya que gracias a la presencia de alcaloides y esteroides tiene una acción equilibrante sobre las hormonas.

Eleuterococco: el ginseng de las mujeres

El tercer elemento que puede representar un aliado útil contra el estrés de la reanudación es el Eleuterococco.Se trata de una planta espinosa que puede alcanzar los dos metros y medio de altura, originaria del noreste de Rusia, crece espontáneamente en Siberia, Mongolia, China y Japón. Sus flores son de color amarillo violeta, mientras que los frutos son bayas de un rojo intenso, casi negro.

Considerado un elixir de larga vida, se decía que era utilizado por los atletas y los astronautas rusos como un complemento indispensable.

Rico en sustancias como los esteroles, las cumarinas y los ácidos fenólicos, es capaz de activar el metabolismo y favorecer una respuesta positiva del cuerpo a los estímulos del estrés externo.

Se le denomina ginseng de las mujeres porque tiene una acción más equilibrada que otros complementos estimulantes, mejora el rendimiento sin inducir estados de ansiedad o nerviosismo y sus principios activos son especialmente asimilados por el organismo femenino.

El eleuterococo es conocido por sus cualidades revitalizantes y tiene efectos positivos en el sistema inmunológico, en particular parece ser eficaz para controlar los síntomas gripales y reducir su incidencia.

Ginseng, maca y eleuterococo son tres valiosos aliados para enfrentar el otoño con tonicidad y energía.