Reforzar el sistema inmunológico con remedios naturales
Cuán importante es tener un sistema inmunológico fuerte y listo para reaccionar ante ataques externos es algo bien conocido, aún más en este período en el que la pandemia mundial en curso hace prioritario intentar mantener bajo control las enfermedades relacionadas con la temporada invernal: los remedios naturales pueden ayudarnos a fortalecer el sistema inmunológico.
Resfriado, tos, dolor de garganta, algo de fiebre, dolores óseos... los trastornos relacionados con los meses de otoño e invierno nos son familiares desde niños y hemos aprendido a convivir con ellos. Sin embargo, son una verdadera molestia y – en este período en el que el mundo está luchando contra la pandemia de Covid-19 – también pueden generar cierta preocupación: mantener bajo control estas formas es, de hecho, ahora más importante que nunca, para no sobrecargar el sistema médico y de rastreo de contagios.Existen varios remedios naturales que pueden ayudarnos a fortalecer el sistema inmunológico, de modo que tengamos menos probabilidades de enfermarnos de formas gripales o paragripales y, en cualquier caso, de enfrentar los meses invernales con mayor energía y salud.
Los remedios naturales para fortalecer el sistema inmunológico
Hablemos, por ejemplo, de la griffonia, una planta cuyo efecto en aumentar el tono del ánimo gracias a la estimulación de la producción de serotonina es conocido, así como su capacidad para regular los ritmos de sueño-vigilia. ¿Qué tiene que ver el ánimo con el sistema inmunológico? El estrés está directamente relacionado con la disminución de las defensas inmunitarias, por lo tanto, un estado de ánimo deprimido, así como un sueño no reparador, nos exponen a los ataques de los agentes patógenos.Por lo tanto, un buen estado de ánimo, un buen descanso, actividad física y, ¿por qué no?, también un apoyo por parte de la naturaleza pueden ser un verdadero cóctel energético para nuestro sistema inmunológico. Por la misma razón, puede ser útil también la ingesta de pasiflora: tiene una fuerte acción calmante, es ansiolítica (significa que disminuye los niveles de ansiedad a los que estamos sometidos) y también es útil en caso de estrés excesivo, nerviosismo, irritabilidad y depresión. También la valeriana ayuda a mantener bajo control la ansiedad y la agitación y es un complemento útil en caso de trastornos del sueño.
Luego tenemos una serie de elementos cuyo efecto es directo sobre el sistema inmunológico: hablamos, por ejemplo, de la Vitamina C, que se encuentra, como sabemos, en los cítricos, pero también en plantas como la acerola, que son una excelente fuente, así como de la Vitamina D.La última es conocida desde hace tiempo por su efecto protector sobre los huesos, pero un número cada vez mayor de estudios la relaciona directamente también con el bienestar del sistema inmunitario. También la Papaya Fermentada puede ser consumida para dar un impulso a nuestras defensas, mientras que equinácea y propóleos son remedios tradicionales para el resfriado (equinácea) y para el dolor de garganta (propóleos).
