¿Metabolismo lento? Prepárate para el verano con café verde y garcinia citrus

Un plato de pasta o un delicioso helado no tienen el mismo efecto en todos. Por ejemplo, en un joven musculoso, de menos de 30 años y con una vida activa, los efectos son muy diferentes que en una señora que lleva una vida sedentaria y ha superado la cuarentena. El primero probablemente quemará las calorías de la comida rápidamente, mientras que la señora probablemente registrará un ligero aumento de peso. En caso de metabolismo ralentizado, pueden resultar útiles remedios como el café verde y la garcinia citrus, dos principios activos naturales capaces de estimular precisamente el metabolismo y, por lo tanto, favorecer la pérdida de peso. Veamos por qué.

Gran parte de esta diferencia entre los dos ejemplos mencionados se debe a la diversidad del metabolismo basal entre los dos sujetos. El metabolismo basal representa, de hecho, el 70% del gasto energético de un individuo y está influenciado por muchos factores.

Solo por citar algunos  está influenciado por la cantidad de masa magra: cuanto más músculos tengamos, más “rápido” y costoso será el metabolismo (por cada kg de masa muscular, el porcentaje de dispersión energética aumenta en 1,5 puntos porcentuales); las hormonas, la edad, el sexo, la genética, incluso el clima: si hay más de 30 grados o menos de cero, el metabolismo basal aumenta; y también influyen el estilo de vida, cuanto más activos seamos, más rápido será el metabolismo,  y la costumbre de dietas estrictas o ayunos. De hecho, parece que durante el ayuno el metabolismo se ralentiza hasta disminuir su gasto energético en un 20%.

¿Qué podemos hacer si nos damos cuenta de que nuestro metabolismo está ralentizado y, por ejemplo, nos cuesta perder peso a pesar de seguir rigurosamente una alimentación correcta?

¿Metabolismo ralentizado? Estimulemoslo con café verde y garcinia citrus. Entre sus propiedades, la capacidad de reducir la absorción de grasas y azúcares

Además de adoptar un estilo de vida más dinámico, incluso con simples medidas como preferir las escaleras en lugar de los ascensores, aparcar el coche un poco más lejos del lugar de trabajo y de nuestro destino para caminar un tramo, también podemos recurrir a algunos elementos fitoterapéuticos, en particular al café verde y a la garcinia citrus.

El café verde: estimula el metabolismo y reduce la absorción de azúcares

El café verde es café aún crudo, es decir, no tostado. Contiene propiedades estimulantes para el metabolismo y capaces de reducir la absorción de azúcares. El café verde contiene menos cafeína que el café negro, pero la libera  más lentamente. Es precisamente la cafeína la que obstaculiza la absorción de azúcares por parte del intestino.

Además, es un importante estimulante para el metabolismo, impulsándolo a aumentar el gasto energético. El café verde, por último, contiene metilxantinas que tienen una acción tónica y estimulante sobre el metabolismo, reducen la absorción de azúcares y favorecen la lipólisis de las células disminuyendo el tamaño del tejido adiposo

Garcinia Citrus: un aliado contra la absorción de grasas

También la garcinia citrus es un útil aliado para estimular el metabolismo ralentizado y para reducir la absorción de grasas.La planta, que crece de forma silvestre en el sudeste asiático, es un concentrado de vitaminas, flavonoides, pectinas y ácido hidroxicítrico.

Las pectinas, fibras solubles, contribuyen a reducir la sensación de hambre y a ralentizar la absorción de grasas en el intestino. El ácido hidroxicítrico interfiere con el almacenamiento de lípidos y contribuye al control del peso corporal.

Café verde y garcinia Citrus, remedios fitoterapéuticos eficaces para favorecer el control del peso

Café verde y garcinia Citrus pueden resultar dos remedios fitoterapéuticos eficaces para estimular el metabolismo y reducir la absorción de azúcares y grasas. La garcinia también disminuye la sensación de hambre sin inducir efectos anoréxicos de larga duración.

Los suplementos a base de garcinia y café verde se recomiendan como coadyuvantes en la pérdida de peso corporal, pero nunca debemos olvidar que los suplementos no sustituyen un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada. Sin embargo, si nuestro metabolismo se ha vuelto perezoso, a las puertas del verano y de la prueba del traje de baño, podemos intentar utilizar estas dos esencias para devolverle un impulso de energía.