Wechseljahre: Mit Balance und natürlichen Heilmitteln in den neuen Lebensabschnitt

Die Menopause ist eine natürliche Übergangsphase im Leben jeder Frau. Sie geht oft mit tiefgreifenden körperlichen und emotionalen Veränderungen einher und verdient Aufmerksamkeit und geeignete Strategien zur Erhaltung des täglichen Wohlbefindens.

Tatsächlich kann diese Periode mit lästigen Symptomen wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Scheidentrockenheit und verminderter Libido einhergehen. In diesem Artikel erfahren Sie , was während der Menopause und Prämenopause passiert und welche natürlichen Strategien helfen können, damit am besten umzugehen .

Wechseljahre und Prämenopause: Was passiert mit dem Körper

Die Menopause ist das dauerhafte Ausbleiben der Menstruation und tritt zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein, wenn die Periode 12 Monate lang nicht aufgetreten ist. Die Perimenopause ist die Phase vor der Menopause mit unregelmäßigen Zyklen und ersten hormonellen Symptomen.

Der fortschreitende Rückgang von Östrogen und Progesteron hat Auswirkungen auf zahlreiche Systeme im Körper:

• Hitzewallungen und Nachtschweiß
• Schlaflosigkeit und unregelmäßiger Schlaf
• Stimmungsschwankungen, Angst, Nervosität
• Vaginale Trockenheit und erhöhte Anfälligkeit für Infektionen
• Vermindertes sexuelles Verlangen
• Erhöhte Harnfrequenz und wiederkehrende Blasenentzündungen
• Verlust der Knochendichte

Jede Frau erlebt diese Phase anders, deshalb ist ein individueller Ansatz wichtig.

Ernährung und Lebensstil: die Grundlage für das weibliche Wohlbefinden

Eine gezielte Ernährung und ein aktiver Lebensstil sind die ersten Mittel zur Vorbeugung und Linderung der Symptome.

Ausgewogene Ernährung:

• Phytoöstrogene (Soja, Leinsamen, Hülsenfrüchte) zum Ausgleich des Östrogenrückgangs
• Kalzium und Vitamin D für die Knochengesundheit
• Omega-3 zur Unterstützung der Stimmung und Bekämpfung von Entzündungen
• Ballaststoffe und Wasser zur Verbesserung der Verdauung und Hydratisierung des Gewebes
• Vermeiden Sie raffinierten Zucker, gesättigte Fette und hochverarbeitete Lebensmittel

Körperliche Aktivität und Entspannung:

• Regelmäßige Bewegung (Spazierengehen, Schwimmen, leichte Gymnastik)
• Entspannungstechniken (Atmung, Yoga, Achtsamkeit)
• Stressmanagement zur Reduzierung von Cortisolspitzen

Guter Schlaf:

• Entspannende Abendroutine , Reduzierung der Bildschirmnutzung
• Regelmäßige Arbeitszeiten und eine Umgebung, die Erholung fördert
• Integration mit beruhigenden natürlichen Extrakten wie Baldrian, Passionsblume und Weißdorn

Produkte wie PVB Drops oder Biancospino Essential Drops können die Entspannung fördern, die Schlafqualität verbessern und nächtliche Unruhe reduzieren.

Phytotherapie: Natürliche Unterstützung bei Wechseljahrsbeschwerden

Der Einsatz hochtitrierter Pflanzenextrakte kann auf wirksame und gut verträgliche Weise zur Linderung der häufigsten Beschwerden beitragen.

Rotklee, Mönchspfeffer, Traubensilberkerze und Engelwurz gehören zu den am häufigsten verwendeten Extrakten zur Bekämpfung von:

• Hitzewallungen
• Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
• Schlaflosigkeit und Müdigkeit

Die Kombination mit Rotklee 80 ergibt eine Mischung aus Isoflavonen und Phytohormonen mit ausgleichender Wirkung, die in allen Phasen des Klimakteriums nützlich ist.

Purofem AVV Booster enthält Natriumhyaluronat, Astrion und Astaxanthin. Es ist bestimmt für:

• Befeuchten Sie die Vaginalschleimhaut
• Fördert die Geweberegeneration
• Reduziert Trockenheit, Brennen und Intimbeschwerden
• Wirkt antioxidativ und unterstützt die Knochengesundheit

Intimes Wohlbefinden: Feuchtigkeitsversorgung und Schutz der Schleimhäute

Vaginale Trockenheit aufgrund eines Östrogenabfalls kann die Lebensqualität und Beziehungen negativ beeinflussen. Die Pflege der Schleimhäute mit speziellen Produkten ist unerlässlich.

Puroman Gel CBG , basierend auf Cannabigerol, D-Mannose und Hyaluronsäure, bietet:

• Tiefenwirksame Feuchtigkeitswirkung
• Schutz vor Reizungen und Infektionen
• Linderung bei Vulvodynie oder anhaltender Trockenheit

Ein natürlicher, umfassender und personalisierter Ansatz

Es ist möglich, den Wechseljahren gelassen entgegenzusehen. Gezielte Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Entspannungstechniken und Phytotherapie stellen einen umfassenden Weg dar, um Gleichgewicht und Wohlbefinden wiederzuerlangen.

Die Ergänzung mit natürlichen Produkten kann dabei helfen, die Symptome wirksam zu lindern, ohne den Körperrhythmus zu stören. Jede Frau hat eine andere Geschichte: Es ist wichtig, eine individuelle Routine zu entwickeln, um diese Phase bewusster und gelassener zu erleben.