Probleme de insomnie în perioade de stres? Valeriana, Passiflora și albii să se odihnească bine
Întoarceți -vă și întoarceți -vă la pat fără să puteți dormi. Sau treziți -vă după câteva ore de somn agitat și nu mai poate fi capabil să re -dormi. Se poate întâmpla, dar dacă insomnia devine un obicei neplăcut, trebuie să alergi pentru acoperire.
Ca? Cu proprietățile ierburilor prietenoase prietenoase cu o odihnă bună: Valerian, Passiflora și Hawthorn sunt un ajutor util împotriva insomniei.
Insomnia: virtuțile lui Valerian
Virtuți relaxante și sedative ale lui Valerian Sunt cunoscuți încă din cele mai vechi timpuri. Din rădăcina acestei plante sunt extrase ingrediente active care însoțesc dulce spre un somn restaurator, pașnic și pașnic. Proprietăți anxiolitice de Valerian sunt recunoscuți științific prin studii recente și depind de capacitatea ingredientelor sale active, a acidului valerenic și a valorii, de a acționa asupra sistemului nervos central, fără a lăsa vreun sentiment de amorțeală la trezire.
Insomnia: virtuțile Passiflora
Nu rareori utilizarea Valerianului este însoțită de cea a Passiflora, cunoscut și sub numele de Planta fructului pasiunii. Spre deosebire de alte plante oficiale autohtone, Passiflora a fost introdusă în Europa doar în secolul al XVII -lea, de către un misionar augustinian, părintele Emmanuel de Villegas, care a inclus din Mexic.
Datorită prezenței flavonoidelor, alcaloizilor și fitosterolilor, Passiflora are o Efect relaxant asupra musculaturii și o acțiune calmând și relaxându -se pe sistemul nervos central. O curiozitate: poate că nu toată lumea știe că „pasiunea” la care se referă numele nu este, așa cum s -ar putea gândi „o atracție fatală și irezistibilă”, ci „pasiunea” Domnului nostru pentru tradiția creștină. Numele a fost de fapt atribuit de religiosul care a introdus -o Europei, deoarece în floare au văzut simbolurile pasiunii: Viticchi le -a amintit de biciul fluturilor, mulțimea Corolla Coroana de spini, cele trei stiluri trei unghii ale răstignirii. Floarea, fermecătoare, în ciuda descrierii, este un liliac frumos cu nuanțe albastre. Proprietățile sale anxiolitice și antispasc par să fi fost deja cunoscute de azteci.
Insomnia: Virtuțile Hawthorn
A treia esență prietenoasă a unui somn coroborator este păducel, o plantă a familiei Rosaceae foarte răspândită în toată Europa și în banda temperată din Africa de Nord, Asia și America de Nord. Cunoscut încă din cele mai vechi timpuri, crește spontan în zonele de munte. A fost întotdeauna considerat un cardiotonic și a Anxiolitic. Printre proprietățile sale există capacitatea de a Reechilibrarea tensiunii arteriale Și datorită prezenței Vitexinei este un calmant și a Anxiolitic natural.
Utilizarea fitoterapiei împotriva insomniei
Utilizarea remedii de fitoterapie împotriva insomniei, în doza corectă, este extrem de eficientă și vă permite Recuperați ritmul fiziologic al somnului și al veghe. Insomnia este de fapt o modificare a somnului pentru cantitate și calitate și se caracterizează nu numai de treziri frecvente, pauze de vigilență îndelungate, ci și de un somn agitat, frecvent întrerupt, deloc odihnitor. cauze Ele pot fi diferite, printre principalele sunt stresul. Consecințele insomniei în timpul zilei pot avea un impact considerabil, de la starea de spirit proastă la iritabilitate de somnolență, până la concentrare de dificultate și cognitivă. Aproape 30% din populație suferă de aceasta și are o incidență mai mare în rândul femeilor.
Utilizarea remediilor fitoterapeutice împotriva insomniei este extrem de eficientă și vă permite să recuperați ritmul fiziologic al somnului și al vigilerii: Valeriana, Passiflora și Hawthorn pentru o noapte foarte bună în brațele lui Morfeo
Pentru a combate insomnia, unele sfaturi simple pot fi, de asemenea, utile, cum ar fi evitarea substanțelor interesante seara, consumul de mese frugale, încercarea de a menține perioade de somn regulate și trezire, evitați sunetele de zi și încercați să nu vă expuneți la surse strălucitoare, cum ar fi PC sau TV seara, creând un mediu predispozant și confortabil pentru odihna cu camere întunecate, cu o temperatură adecvată.
Cu toate acestea, atunci când somnul întârzie sau simțim nevoia de ajutor pentru relaxarea și încurajarea unui somn bun restaurator, este posibil să folosim plantele medicinale pe care le -am indicat. Nici o zi nu va părea prea lungă sau solicitantă dacă ne confruntăm după o noapte de odihnă în care ne -am permis corpului nostru să se reîncarce și mintea noastră să scape de anxietăți, gânduri și griji.
