Jesień: jak radzić sobie ze zmianą sezonu
Zmiana sezonu jest zawsze delikatnym momentem dla naszego ciała: że idziemy na lato, a (może nawet, nawet więcej), że znacznie przechodzimy do zimy, zmiana naturalnych rytmów może powodować serię zaburzeń.
Zmiana sezonu jesienią, w szczególności, testuje nas z dniami skróconymi, niższą ilością światła słonecznego i zmianami temperatury, które można również bardzo zaakcentować: z prawie letnimi dniami często naprzemiennie z nagłymi spadkami temperatury, które zdecydowanie zbliżają się do zimy. Sytuacja, która wpływa Cykl snu, które mogą być zakłócone i niezbyt ożenione, włączonehumor, na witalność A także włączone układ odpornościowy, które można osłabić dokładnie, gdy potrzebowalibyśmy odpowiedzi gotowej na ataki zewnętrzne.
Suplementy do zmiany sezonu jesienią
Jak to często bywa, natura daje nam szeroki zakres możliwości zmniejszenia skutków ubocznych jesiennej zmiany sezonu dzięki serii środków zaradczych, które mogę udowodnić, że są naprawdę skuteczne. Rozmawialiśmy o układu odpornościowym umieszczonym na linach, więc myśl natychmiast idzie Witamina c, który zawsze był związany z zapobieganiem przeziębieniom i innymi typowymi zaburzeniami tego sezonu: doskonałe źródło naturalnej witaminy C Acerola, którego integracja może pomóc nam przekroczyć zmianę sezonu bez szwanku.
Często rozmawialiśmy o Witamina d, którego rola jako adiuwant układu odpornościowego jest coraz bardziej akredytowany: ponieważ jest to element, który nasze ciało wytwarza z ekspozycją na słońce i które jest trudne do prześledzenia w źródłach żywności, łatwo wyobrazić sobie, w jaki sposób skrócenie dni i spadek życia otwartego, wpływają na produkcję witaminy D. D.
Inne środki zaradcze? Możemy wyznaczyćAloe Vera, bogate w witaminy i minerały, które mają działanie tytułowe i pomaga stymulować wydajność układu odpornościowego. Również Echinacea Przydatne jest wzmocnienie naszej obrony, podczas gdy Kurkuma, zwłaszcza jeśli jest przyjmowany w postaci fitokompleksu, działa jako naturalny antybiotyk.
Kolejnym z typowych skutków zmiany sezonu jesienią jest brak energii: aby ją wypełnić, możemy skupić się na przykład na Żeń -szeń, których właściwości energetyzujące od dawna były znane.
Aby poradzić sobie z zaburzeniami związanymi z cyklem snu, możemy zamiast tego polegać na Passiflora, który ma uspokajającą akcję i może faworyzować głęboki i spokojny sen, który może naprawdę odświeżyć się i sprawić, że stajemy się dniem, który zaczyna się od niezbędnych energii. W rzeczywistości często nie jest konieczne cierpienie z powodu prawdziwej bezsenności, aby oskarżyć objawy związane ze złej jakości snu: niespokojne noce, nawet krótkie lub bardzo krótkie czas trwania, stres, nerwowość mogą wpłynąć na nasz odpoczynek.
