Problemy bezsenności w okresach stresu? Valeriana, Passiflora i białe, aby dobrze odpocząć

Odwróć się i odwróć do łóżka bez możliwości spania. Lub obudź się po kilku godzinach wzburzonego snu i nie można już być w stanie ponownie.  Może się to zdarzyć, ale jeśli bezsenność stanie się nieprzyjemnym nawykiem, musisz ubiegać się o osłonę.

Jak? Z nieruchomościami przyjaznych ziół przyjaznych dla dobrego odpoczynku: Valerian, Passiflora i Hawthorn są przydatną pomocą przeciwko bezsenności.

Bezsenność: cnoty Valeriana

. Relaksujące i uspokajające cnoty waleriana Są znani od czasów starożytnych. Z korzenia tej rośliny wyodrębniono aktywne składniki, które słodko towarzyszą w kierunku odbudowującego, spokojnego i spokojnego snu. . Właściwości przeciwlękowe waleriana są naukowo rozpoznawane przez ostatnie badania i zależą od zdolności jej aktywnych składników, kwasu walenowego i wartości, do działania w ośrodkowym układzie nerwowym bez pozostawiania poczucia drętwienia podczas przebudzenia.

Bezsenność: cnoty Passiflora

Nierzadko użyciu waleriana towarzyszy stosowanie Passiflora, znany również jako Roślina owoców pasji. W przeciwieństwie do innych autochtonicznych roślin oficjalnych, Passiflora została wprowadzona w Europie dopiero w XVII wieku, przez misjonarza augustianu, ojca Emmanuela de Villegasa, który włączył z Meksyku.

Dzięki obecności flawonoidów, alkaloidów i fitosteroli, Passiflora ma Relaksujący wpływ na muskulaturę i akcja Uspokajanie i relaks w ośrodkowym układzie nerwowym.  Ciekawość: być może nie wszyscy wiedzą, że „pasja”, do której odnosi się nazwa, nie jest, ponieważ można by pomyśleć „śmiertelną i nieodpartą atrakcją”, ale „pasją” naszego Pana do tradycji chrześcijańskiej. Nazwa została w rzeczywistości przypisana religijnemu, którzy wprowadzili go do Europy, ponieważ w kwiatu widzieli symbole pasji: Viticchi przypomniał im o śrubie chłostania, tłumie Corolla Crown of Cierns, trzech stylach trzech paznokci krucyfiksowania. Kwiat, czarujący pomimo opisu, jest ładnym bzu z niebieskimi odcieniami. Wydaje się, że jego właściwości przeciwlękowe i antyspaskowe były już znane Aztekom.

Bezsenność: Cnoty Hawthorna

Trzecią przyjazną esencją potwierdzającego snu jest głóg, roślina rodziny trosaceae bardzo rozpowszechniona w całej Europie oraz w umiarkowanym zespole Afryki Północnej, Azji i Ameryce Północnej. Znany od czasów starożytnych, rośnie spontanicznie na obszarach górskich. Zawsze uważano go za kardiotoniczny i a Anciolytyczny. Wśród jego właściwości jest możliwość Ponowne równoważenie ciśnienia krwi I dzięki obecności witaxiny jest to łagodzący i a Anciolytyczny naturalny.

Stosowanie fitoterapii przeciwko bezsenności

Użycie Fitoterapia środki na bezsenność, w prawidłowej dawce jest niezwykle skuteczne i pozwala na to odzyskać fizjologiczny rytm snu i czuwania. Bezsenność jest w rzeczywistości zmianą snu pod względem ilości i jakości i charakteryzuje się nie tylko częstymi przebudzenia, długimi przerwami, ale także wzbudzonym snem, często przerywanym, wcale nie spokojne. . powoduje Mogą być inne, wśród głównych jest stres. Konsekwencje bezsenności w ciągu dnia mogą mieć znaczący wpływ, od złego nastroju do drażliwości od senności, do trudności w koncentracji i poznawczym. Prawie 30% populacji cierpi na to i ma większą liczbę kobiet wśród kobiet.

Zastosowanie środków fitoterapeutycznych przeciwko bezsenności jest niezwykle skuteczne i pozwala odzyskać fizjologiczny rytm snu i czuwania: Valeriana, Passiflora i Hawthorn na naprawdę dobrą noc w Arms Morfeo's Arms

Aby zwalczyć bezsenność, niektóre proste porady mogą być również przydatne, takie jak unikanie ekscytujących substancji wieczorem, spożywanie oszczędnych obiadów, próba utrzymywania regularnych czasów snu i czuwania, unikanie dźwięków w ciągu dnia i nie wystawia się na jasne źródła, takie jak PC lub telewizor wieczorem, tworzenie predysponującego i wygodnego środowiska do odpoczynku z ciemnymi pokojami z odpowiednią temperaturą.

Jednak gdy sen się spóźnia lub czujemy potrzebę pomocy w relaksie i zachęcaniu do dobrego snu restauratora, możliwe jest użycie wskazanych roślin leczniczych. Żaden dzień nie będzie wydawał się zbyt długi ani wymagający, jeśli stawiamy przed nim po nocy odpoczynku, w którym pozwoliliśmy naszemu ciału naładować się i nasz umysł, aby pozbyć się obaw, myśli i zmartwień.