Ból menstruacyjny i kurkuma
. Ból menstruacyjny i ja Zaburzenia rowerowe Ja jestem Gminy wśród wielu kobiet I mogą być Bolesne i wyniszczające. . Ból menstruacyjny zależy od procesu skurczu i relaksacji macicy Podczas cyklu menstruacyjnego. W szczególności macica umożliwia wydalenie wewnętrznej powłoki, gdy zapłodnienie nie ma miejsca, a ten skurcz może powodować ciśnienie i ból w brzuchu. Ból menstruacyjny może się pogorszyć na podstawie czynników hormonalnych, takich jak wysoki poziom prostaglandyn, typowy dla procesów zapalnych, które mogą powodować jeden Większa wrażliwość na ból. Inne czynniki, które mogą wpływać na ból menstruacyjny, obejmują stres, stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, dietę i aktywność fizyczną.
Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków, które mogą Pomóż złagodzić te objawy i pomóc w regulacji cyklu menstruacyjnego. W szczególności kurkuma To przyprawa, którą pokazał Liczne korzyści w kontrolowaniu bólu menstruacyjnego.
Cykl kurkumy i menstruacyjny
Kurkuma to przyprawa, która była używana od stuleci w Tradycyjna medycyna indyjska i chińska za jego właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwbólowe. Ta przyprawa jest bogata w związki aktywne kurkuminy I, II i III, które wykazały, że mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym zdolność Zmniejsz procesy zapalne organizmu utrudniając uwolnienie prostaglandyn e złagodzić ból różnego rodzaju.
Przyjmowanie kurkuminy może pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego i zmniejszyć objawy zespołu przedmiesiączkowego. W szczególności wydaje się, że to Kurkuryny przyczyniają się do zwiększenia poziomu progesteronu i zmniejszenia poziomu estrogenu, co może pomóc Dostosuj cykl menstruacyjny i zmniejszyć związane z tym objawy.
Istnieje wiele sposobów zabrania kurkumy w celu złagodzenia bólu menstruacyjnego i zaburzeń rowerowych, po prostu dostosuj minimum swojej diety do tej orientalnej przyprawy, aby nadać jej właściwą przestrzeń na stole. Kurkuma można dodać do różnych potraw, takich jak Zupy, curry, sałatki i napoje takie jak mleko (Złote mleko). Dodaje pikantnego smaku i korzyści zdrowotnych.
Kurkuma można również traktować jako suplement pokarmowy. Główną zaletą przyjmowania kurkumy i kurkuminy I, II i III przez suplement jestWysokie stężenie i ilość naturalnych składników aktywnych które można przyjmować dla każdej administracji, zdecydowanie większe niż ta, która zostałaby uzyskana z tej samej ilości nie skoncentrowanej kurkumy.
Dla dobrej skuteczności właściwości przeciwzapalnych i przeciwbólowych kurkumy na ból menstruacyjny i cyklu nieregularnego konieczne jest przyjęcie suplementu kurkumy wybranego przez co najmniej 5 dni przed cyklem i podczas całego okresu menstruacyjnego.
Ważne jest, aby pamiętać, że niektóre cząsteczki tworzące kurkuminę są wyjątkowo lotne i mogą być utracone w procesie ekstrakcji składników aktywnych, aby stał się skoncentrowanym suplementem. Dr.tili z tego powodu opracował jeden Rewolucyjna technika ekstrakcji technicznej I, II i III, która Utrzymuje nienaruszone wszystkie aktywne składniki kurkumy, ponieważ są one zawarte w korzeniu rośliny.
Inne naturalne środki na ból menstruacyjny
Oprócz kurkumy istnieje wiele innych naturalnych środków, które mogą pomóc złagodzić ból menstruacyjny i zaburzenia cyklu. Na przykład jest to możliwe Zastosuj ciepło na obszar brzucha, aby zmniejszyć ból, z torbą na ciepłą wodę lub kompresem, aby ułatwić krążenie. Inne naturalne środki obejmują spożycie suplementów Witamina B6, Założenie Herbata ziołowa jak rumianek i miętowy i wzrost aktywności fizycznej dla poprawić krążenie krwi i zmniejszyć ból.
Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby je utrzymać Zdrowy styl życia i zrównoważone dla Zmniejsz objawy zespołu przedmiesiączkowego I Dostosuj cykle menstruacyjne. Dieta bogata owoce i warzywa, ograniczając spożycie żywności w zakresie przetworzonej i cukru, może wiele zrobić zmniejszyć stan zapalny i zachowaj równowagę poziomów hormonów w ciele. Nawet dobra higiena snu, próba spania co najmniej 8 godzin na noc, jest ważna, aby zmniejszyć stres i poprawić dobre i psychiczne samopoczucie
