Insomnia -problemen in perioden van stress? Valeriana, Passiflora en blanken om goed te rusten

Draai je om en ga naar bed zonder te kunnen slapen. Of word wakker na een paar uur geagiteerde slaap en kan niet langer opnieuw slapen.  Het kan gebeuren, maar als slapeloosheid een onaangename gewoonte wordt, moet je dekking rennen.

Als? Met de eigenschappen van de vriendelijke kruiden vriendelijk van een goede rust: Valeriaan, Passiflora en Hawthorn zijn een nuttige hulp tegen slapeloosheid.

Slapeloosheid: Valeriaan deugden

De Ontspannende en kalmerende deugden van Valeriaan Ze zijn sinds de oudheid bekend. Uit de wortel van deze plant worden geëxtraheerde actieve ingrediënten geëxtraheerd die zoet vergezellen naar een herstellende, vredige en vredige slaap. De Anxiolytische eigenschappen van Valeriaan worden wetenschappelijk erkend door recente studies en hangt af van het vermogen van zijn actieve ingrediënten, het valerenzuur en de waarde, om op het centrale zenuwstelsel te handelen zonder enig gevoel van gevoelloosheid achter te laten tijdens het ontwaken.

Slapeloosheid: de deugden van Passiflora

Niet zelden wordt het gebruik van valeriaan vergezeld door dat van de Passiflora, ook bekend als de Plant van de vrucht van passie. In tegenstelling tot andere autochtone officinale planten, werd de Passiflora pas in de zeventiende eeuw in Europa geïntroduceerd, door een Augustijnse zendeling, pater Emmanuel de Villegas, die uit Mexico omvatte.

Dankzij de aanwezigheid van flavonoïden, alkaloïden en fytosterolen heeft de Passiflora een Ontspannend effect op het spierstelsel en een actie kalmerend en ontspannend op het centrale zenuwstelsel.  Een nieuwsgierigheid: misschien weet niet iedereen dat de "passie" waarnaar de naam verwijst, niet, zoals men zou kunnen denken "een fatale en onweerstaanbare aantrekkingskracht", maar de "passie" van onze Heer voor de christelijke traditie. De naam werd in feite toegeschreven door de religieuzen die het in Europa introduceerden, omdat ze in de bloem de symbolen van de passie zagen: de Viticchi herinnerde hen aan het garde van de geseling, de menigte van de Corolla de kroon van doornen, de drie stijlen drie nagels van de kruisbeeld. De bloem, betoverend ondanks de beschrijving, is een mooie lila met blauwe tinten. De anxiolytische en antispask -eigenschappen lijken al bekend te zijn geweest bij de Azteken.

Slapeloosheid: de deugden van Hawthorn

De derde vriendelijke essentie van een bevestigende slaap is de meidoorn, een fabriek van de familie Rosaceae zeer wijdverbreid in heel Europa en in de gematigde band van Noord -Afrika, Azië en Noord -Amerika. Bekend sinds de oudheid, groeit het spontaan in berggebieden. Het is altijd beschouwd als een cardiotonisch en een anxiolytisch. Onder de eigenschappen is er de mogelijkheid om Bloemen bloeddruk opnieuw in evenwicht En dankzij de aanwezigheid van vitexine is het een kalmerend en een anxiolytisch natuurlijk.

Het gebruik van fytotherapie tegen slapeloosheid

Het gebruik van Fytotherapie remedies tegen slapeloosheid, in de juiste dosering, is uiterst effectief en stelt u in staat Herstel het fysiologische ritme van slaap en wake. Slapeloosheid is in feite een wijziging van de slaap voor kwantiteit en kwaliteit, en wordt niet alleen gekenmerkt door frequent ontwaken, lange wake pauzes, maar ook door geagiteerde slaap, vaak onderbroken, helemaal niet rustgevend. De oorzaken Ze kunnen anders zijn, onder de belangrijkste is er stress. De gevolgen van slapeloosheid overdag kunnen een aanzienlijke impact hebben, van het slechte humeur tot prikkelbaarheid van slaperigheid, tot moeilijkheidsconcentratie en cognitief. Bijna 30% van de bevolking lijdt eraan en heeft een grotere incidentie bij vrouwen.

Het gebruik van fytotherapeutische remedies tegen slapeloosheid is uiterst effectief en stelt u in staat om het fysiologische ritme van slaap en wake te herstellen: Valeriana, Passiflora en Hawthorn voor een echt goede nacht in Morfeo's armen in Morfeo's armen

Om slapeloosheid te bestrijden, kan een eenvoudig advies ook nuttig zijn, zoals het vermijden van spannende stoffen 's avonds, het consumeren van zuinige diners, proberen regelmatig slaaptijden en waakzaamheid te behouden, overdag geluiden te vermijden en te proberen jezelf niet bloot te stellen aan heldere bronnen zoals pc of tv in de avond, het creëren van een predisponerende en comfortabele omgeving voor rust met donkere kamers met een awate temperatuur.

Als de slaap echter laat is of we de behoefte aan hulp hebben om te ontspannen en een goede slaap van restauranthouder aan te moedigen, is het mogelijk om de medicinale planten te gebruiken die we hebben aangegeven. Geen dag zal te lang of veeleisend lijken als we het onder ogen zien na een nacht van rust waarin we ons lichaam hebben toegestaan ​​op te laden en onze geest om zich af te komen van angsten, gedachten en zorgen.