Menopauza: szembesüljön az élet új szakaszával, egyensúlyban és természetes gyógymódokkal

A menopauza a természetes átmeneti szakasz Minden nő életében. Gyakran kíséri Mély fizikai és érzelmi változások, Megérdemli a megfelelő figyelmet és stratégiákat a napi kút fenntartásához.

Ez az időszak valójában társítható bosszantó tünetek Forró villanások, álmatlanság, hangulatváltozások, hüvelyi szárazság és libidóban való cseppként. Ebben a cikkben látni fogjuk Mi történik a menopauza és a premenopauza alatt És milyen természetes stratégiák segíthetnek jobban szembesüljön velük.

Menopauza és premenopauza: Mi történik a testtel

Ott változás kora A menstruáció végleges megszüntetése, amely 45 és 55 éves között fordul elő, 12 egymást követő hónap után ciklus nélkül. Ott premenopause Ez a fázis, amely megelőzi azt, szabálytalan ciklusokkal és az első hormonális tünetekkel.

Az ösztrogén és a progeszteron progresszív cseppje magában foglalja a test számos rendszerére gyakorolt ​​hatást:

• Forró villanások és éjszakai pulóverek
• Álmatlanság és nem folytatódó alvás
• Hangulati ingadozás, szorongás, idegesség
• Hüvelyi szárazság és nagyobb sebezhetőség a fertőzésekkel szemben
• Csepp a szexuális vágyba
• A húgyúti gyakoriság és a visszatérő cystitis növekedése
• A csontsűrűség elvesztése

Minden nő másképp éli ezt a fázist: ezért elengedhetetlen a személyre szabott megközelítés alkalmazása.

Étel és életmód: A nők kút alapjai

A célzott étrend és az aktív életmód az első eszköz a tünetek megelőzésére és kezelésére.

Kiegyensúlyozott táplálkozás:

• Fitoösztrogének (szója, lenmag, hüvelyesek) Az ösztrogéncsepp kompenzálására
• Kalcium és D -vitamin a csontok egészségére
• Omega-3 A hangulat támogatása és a gyulladás elleni küzdelem érdekében
• Rost és víz Az emésztés és a hidratálás javítása érdekében
• Elkerül Finomított cukrok, telített zsírok és ultra -prompt ételek

Fizikai aktivitás és relaxáció:

• Rendszeres mozgás (séta, úszás, édes torna)
• Relaxációs technikák (Légzés, jóga, éberség)
• Stresszkezelés A kortizol csúcsok csökkentése érdekében

Minőségi alvás:

• Pihentető esti rutin, a képernyőknek való kitettség csökkentése
• Rendszeres menetrendek és egy környezet a pihenés
• Integráció a természetes kivonatokkal Nyugtató, mint Valerian, Passiflora és Hawthorn

Olyan termékek, mint a PVB csepp vagy Biancospino esszenciális cseppek Ösztönözhetik a pihenést, javíthatják az alvásminőséget és csökkenthetik az éjszakai agitációt.

Phitoterápia: A menopauza tüneteinek természetes támogatása

A magas szintű növényi kivonatok használata hatékonyan hozzájárulhat és jól tolerálható enyhítse a leggyakoribb rendellenességeket.

A vörös lóhere, az öregedés, az ágynemű és az angelica a leggyakrabban használt kivonatok között:

• Forró villanások
• Hangulati ingadozások és ingerlékenység
• Álmatlanság és fáradtság

Integráció Piros lóhere 80 Ez az izoflavoni és a fitarmonok keverékét biztosítja az egyensúlyozó akcióval, amely a Climacter minden szakaszában hasznos.

Purofemvv emlékeztető Hyaluroned nátrium-, astriont és asztaxantint tartalmaz. Úgy tervezték:

• Hidratál A hüvelyi nyálkahártya
• Elősegíti a regenerációt szövet
• Csökkentse a szárazságot, az égést És bensőséges kellemetlenség
• Ajánlja fel egyantioxidáns hatás és a csontok egészségének támogatása

Intim wellness: A nyálkahártyák hidratálása és védelme

Ott hüvelyi szárazság, annak köszönhetően Ösztrogén esése, negatívan befolyásolhatja az életminőséget és a kapcsolatokat. Alapvető fontosságú a nyálkahártya -membránok gondozása.

Puroman gél CBG, a kannabiggerol, a d-mannosio és a hialuronsav alapján, ajánlatok:

• Mély hidratáló akció
• Védelem az irritáció és a fertőzések ellen
• Mentesség vulvodynia vagy tartós szárazság esetén

Természetes, teljes és személyre szabott megközelítés

Lehetséges, hogy a menopauza nyugodt módon énekelhet. A célzott táplálkozás, a rendszeres fizikai aktivitás, a relaxáció és a fitoterápiás technikák teljes utat képviselnek az egyensúly és a kút számára.

A természetes termékekkel való integráció hatékonyan kezelheti a tünetek kezelését anélkül, hogy beavatkozna a test ritmusába. Minden nőnek más története van: fontos egy személyre szabott rutin felépítése, hogy ezt a fázist nagyobb tudatossággal és derűvel éljék.