Menstruációs fájdalom és kurkuma
A menstruációs fájdalom És én ciklus rendellenességek Én vagyok Önkormányzatok sok nő között És lehetnek Fájdalmas és gyengítő- A A menstruációs fájdalom a méh összehúzódásától és relaxációjától függ A menstruációs ciklus során. Különösen a méh szerződései a belső bevonat kiürítésére, amikor a megtermékenyítés nem történik meg, és ez a összehúzódás nyomást és fájdalmat okozhat a hasban. A menstruációs fájdalom a hormonális tényezők, például a gyulladásos folyamatokra jellemző magas szintű prosztaglandinok alapján súlyosbodhat. nagyobb érzékenység a fájdalom iránt- A menstruációs fájdalmat befolyásoló egyéb tényezők közé tartozik a stressz, a hormonális fogamzásgátlók használata, az étrend és a fizikai aktivitás.
Szerencsére sok természetes gyógymód van, amelyek képesek Segítsen enyhíteni ezeket a tüneteket és segítse a menstruációs ciklus szabályozását- Különösen a kurkuma Ez egy fűszer, amelyet megmutatott neki Számos előnye a menstruációs fájdalom ellenőrzésének.
Kurkuma és menstruációs ciklus
A kurkuma egy olyan fűszer, amelyet évszázadok óta használnak a Hagyományos indiai és kínai orvoslás az övére Anti -gyulladásgátló, antioxidáns és fájdalomcsillapító tulajdonságok- Ez a fűszer gazdag a Curcumin I, II és III aktív vegyületekben, amelyek kimutatták, hogy sok egészségügyi előnyük van, ideértve a képességet is Csökkentse a test gyulladásos folyamatait A prosztaglandinok kiadásának akadályozása e enyhíti a fájdalmat különféle típusú.
A kurkumin szedése elősegítheti a menstruációs ciklus szabályozását és csökkentheti a premenstruációs szindróma tüneteit. Különösen úgy tűnik A kurcuminok hozzájárulnak a progeszteronszint növeléséhez és az ösztrogénszint csökkentéséhez, ami segíthet Állítsa be a menstruációs ciklust és a kapcsolódó tünetek csökkentése érdekében.
Számos módon lehet a kurkuma szedni a menstruációs fájdalom és a ciklus rendellenességek enyhítésére, csak adaptálja az étrendjét ehhez a keleti fűszerhez, hogy megfelelő helyet biztosítson az asztalon. A kurkuma hozzáadható különféle ételekhez, például levesek, curry, saláták és italok, mint a tej (Aranytej). Fűszeres ízt és egészségügyi előnyöket ad hozzá.
A kurkuma élelmiszer -kiegészítőként is vehető. A kurkuma és a kurkumin I, II és III kiegészítőn keresztül történő szedésének fő előnye aA természetes hatóanyagok magas koncentrációja és mennyisége amelyet minden egyes adminisztrációhoz meg lehet venni, határozottan nagyobb, mint amennyit ugyanolyan mennyiségű nem koncentrált kurkuma kap.
A kurkuma gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságainak jó hatékonysága érdekében a menstruációs fájdalomra és a szabálytalan ciklusra legalább öt napig a ciklus előtt és a menstruációs időszakban legalább 5 napig választott kurkuma -kiegészítőt kell felvenniük.
Fontos szem előtt tartani, hogy egyes molekulák, amelyek alkotják a kurkumint, rendkívül illékonyak, és elveszhetnek a hatóanyagok extrahálásának folyamatában, hogy koncentrált kiegészítővé váljanak. Dr.Tili ebből az okból kidolgozott Forradalmian forradalmi műszaki extrakciós technika I, II és III. érintetlennek tartja a kurkuma összes aktív összetevőjét, mivel azok a növény gyökerében vannak.
Egyéb természetes gyógymódok a menstruációs fájdalomhoz
A kurkuma mellett számos más természetes gyógymód is segíthet a menstruációs fájdalom és a ciklus rendellenességek enyhítésében. Például lehetséges Vigyen fel hőt a hasi területre a fájdalom csökkentése érdekében, melegvízi táskával vagy kompresszióval, hogy megkönnyítsék a keringést. Egyéb természetes gyógyszerek között szerepel a B6 -vitamin, a feltételezés Gyógyító tea, mint a kamilla És a borsmenta és a fizikai aktivitás növekedése Javítsa a vérkeringést és csökkentse a fájdalmat.
Általában fontos fenntartani egyet egészséges életmód és kiegyensúlyozott Csökkentse a premenstruációs szindróma tüneteit És Állítsa be a menstruációs ciklusokat- Egy diéta gazdag gyümölcs és zöldség, a feldolgozott és a cukorral foglalkozó ételek bevitelének korlátozása sokat tehet Csökkentse a gyulladást és tartsa a testben lévő hormonok szintjét egyensúlyban. Még a jó alváshigiénia is, amely éjszakánként legalább 8 órát aludni, fontos a stressz csökkentése és a fizikai és mentális kút javítása érdekében
