Automne: comment gérer le changement de saison
Le changement de saison est toujours un moment délicat pour notre corps: que nous allons à l'été, ou (en effet, peut-être même plus) que nous passons grandement à l'hiver, le changement de rythmes naturels peut provoquer une série de troubles.
Le changement de saison à l'automne, en particulier, nous teste avec les jours qui sont raccourcis, une quantité inférieure de la lumière du soleil et avec les changements de température qui peuvent également être très accentués: avec presque les jours d'été, ils alternent souvent avec des gouttes soudaines de température qui l'entraînent définitivement avec l'hiver. Une situation qui affecte le cycle de sommeil, qui peut être dérangé et pas très remarié, surhumour, sur le vitalité et aussi sur système immunitaire, qui peut être affaibli précisément lorsque nous aurions besoin d'une réponse prête pour les attaques externes.
Suppléments pour faire face au changement de saison à l'automne
Comme cela arrive souvent, la nature nous donne une vaste gamme de possibilités pour réduire les effets secondaires du changement de saison d'automne grâce à une série de remèdes que je peux prouver vraiment efficace. Nous avons parlé du système immunitaire mis sur les cordes, donc la pensée va immédiatement à Vitamine C, qui a toujours été associé à la prévention des rhumes et d'autres troubles typiques de cette saison: une excellente source de vitamine C naturel est Acerola, dont l'intégration peut nous aider à dépasser le changement de saison indemne.
Nous avons souvent parlé du Vitamine D, dont le rôle d'adjuvant du système immunitaire est de plus en plus accrédité: comme c'est un élément que notre corps produit avec une exposition au soleil et qui est difficile à tracer dans les sources alimentaires, il est facile d'imaginer comment le raccourcissement des jours et la diminution de la vie ouverte affectent la production de vitamine D.
Autres remèdes? Nous pouvons nommer leAloe vera, riche en vitamines et minéraux, qui a un effet de ticité et aide à stimuler l'efficacité du système immunitaire. Aussi Échinacée il est utile pour renforcer nos défenses, tandis que le Curcuma, surtout s'il est pris sous forme de phytocomplex, il fonctionne comme un antibiotique naturel.
Un autre des effets typiques du changement de saison en automne est le manque d'énergie: pour le remplir, nous pouvons nous concentrer par exemple sur Ginseng, dont les propriétés énergisantes sont connues depuis longtemps.
Pour faire face aux troubles liés au cycle de sommeil, nous pouvons plutôt compter sur le passiflora, qui a une action apaisante et peut favoriser un sommeil profond et reposant, ce qui peut vraiment nous rafraîchir et nous faire affronter le jour qui commence par les énergies nécessaires. En fait, il n'est souvent pas nécessaire de souffrir d'une véritable insomnie pour accuser les symptômes liés à une mauvaise qualité de sommeil: les nuits agitées, même courtes ou très courtes, le stress, la nervosité peuvent affecter notre repos.
