Menopauza: Suočite se s novom životnom fazom s ravnotežom i prirodnim lijekovima
Menopauza predstavlja a prirodna prijelazna faza U životu svake žene. Često u pratnji duboke fizičke i emocionalne promjene, zaslužuje odgovarajuću pažnju i strategije za svakodnevno dobro održavanje.
To se razdoblje, u stvari, može povezati s Dosadni simptomi Kao vrući bljeskovi, nesanica, promjena raspoloženja, vaginalna suhoća i pad libida. U ovom ćemo članku vidjeti Što se događa tijekom menopauze i premenopauze i koje prirodne strategije mogu pomoći Suočite se s njima bolje.
Menopauza i Premenopauza: Što se događa s tijelom
Tamo menopauza To je konačni prekid menstruacije, koji se javlja između 45 i 55 godina, nakon 12 uzastopnih mjeseci bez ciklusa. Tamo predmenopauza To je faza koja joj prethodi, s nepravilnim ciklusima i prvim hormonskim simptomima.
Progresivni pad estrogena i progesterona uključuje učinke na brojne sustave tijela:
- Vrući bljeskovi i noćni znoj
- Nesanica i ne -kontinuirani san
- Promjene raspoloženja, tjeskoba, nervoza
- Vaginalna suhoća i veća ranjivost na infekcije
- Pasti u seksualnu želju
- Povećanje mokraćne frekvencije i ponavljajući cistitis
- Gubitak gustoće kostiju
Svaka žena živi ovu fazu drugačije: iz tog je razloga ključno usvojiti personalizirani pristup.
Hrana i stil života: temelji ženskog bušotine
Ciljana prehrana i aktivni način života prvi su alat za sprečavanje i upravljanje simptomima.
Uravnotežena prehrana:
- Fitoestrogeni (soja, sjemenke lana, mahunarke) Za nadoknadu pada estrogena
- Kalcij i vitamin D Za zdravlje kostiju
- Omega-3 Podržati raspoloženje i suzbiti upalu
- Vlakna i voda Poboljšati probavu i hidrataciju tkanina
- Izbjegavati Rafinirani šećeri, zasićene masti i ultra -napredna hrana
Tjelesna aktivnost i opuštanje:
- Redovito pokret (Šetnja, plivanje, slatka gimnastika)
- Tehnike opuštanja (disanje, joga, pažljivost)
- Upravljanje stresom Za smanjenje vrhova kortizola
Kvalitetan san:
- Opuštajuća večernja rutina, smanjenje izloženosti zaslonima
- Redovni raspored i okruženje u korist odmor
- Integracija s prirodnim ekstraktima smirujući poput Valeriana, Passiflora i Hawthorn
Proizvodi poput PVB kapi ili Biancospino esencijalne kapi Oni mogu potaknuti opuštanje, poboljšati kvalitetu spavanja i smanjiti noćnu agitaciju.
Fitoterapija: Prirodna podrška simptomima menopauze
Upotreba biljnih ekstrakata s visokim biljkama može učinkovito i dobro tolerirati ublažiti najčešće poremećaje.
Crvena djetelina, starenje, Bedbug i Angelica su među najčešće korištenim ekstraktima koji se mogu suprotstaviti:
- Vrući bljeskovi
- Promjene raspoloženja i razdražljivost
- Nesanica i umor
Integracija s Crvena djetelina 80 Omogućuje mješavinu izoflavonija i fitarmona s rebalansiranjem djelovanja, korisnih u svim fazama Climactera.
Purofemvv pojačivač Sadrži hijaluronski natrij, astrinu i astaksantin. Dizajniran je za:
- Navlažiti vaginalna sluznica
- Promicati regeneraciju tkanine
- Smanjiti suhoću, gorući i intimna nelagoda
- Ponuditiantioksidansno djelovanje i podrška za zdravlje kostiju
Intimni wellness: hidratacija i zaštita sluznice
Tamo vaginalna suhoća, zbog Pad estrogena, može negativno utjecati na kvalitetu života i odnosa. Briga o sluzavim membranama s određenim proizvodima je temeljna.
CBG CBG, na temelju kanabiggerola, d-mannosio i hijaluronske kiseline, nudi:
- Duboka hidratantna radnja
- Zaštita od iritacije i infekcija
- Olakšanje u slučaju vulvodynije ili trajne suhoće
Prirodni, cjelovit i personalizirani pristup
Pjevanje menopauzi na spokojan način je moguće. Ciljana prehrana, redovita tjelesna aktivnost, opuštanje i fitoterapijsku tehniku predstavljaju potpuni put za pronalaženje ravnoteže i dobrobit.
Integracija s prirodnim proizvodima može pomoći učinkovito upravljanje simptomima, bez ometanja ritmova tijela. Svaka žena ima drugačiju priču: Važno je izgraditi personaliziranu rutinu kako bi živjela ovu fazu s većom sviješću i spokojstvom.
