Jesen: Kako se nositi s promjenom sezone
Promjena sezone uvijek je osjetljiv trenutak za naše tijelo: da idemo na ljeto, ili (doista, možda čak i više) da u velikoj mjeri krenemo do zime, promjena prirodnih ritmova može uzrokovati niz poremećaja.
Promjena sezone u jesen, posebno, testira nas s skraćenim danima, nižom količinom sunčeve svjetlosti i promjenama temperature koja također može biti vrlo naglašena: s gotovo ljetnim danima često se izmjenjuju s naglim padovima temperature koji mu definitivno pristupaju zimi. Situacija koja utječe na ciklus spavanja, što se može poremetiti i nije baš oženiti, nahumor, na vitalnost I također imunološki sustav, što se može precizno oslabiti kada će nam trebati odgovor spreman za vanjske napade.
Dodaci koji se suočavaju s promjenom sezone u jesen
Kao što se često događa, priroda nam daje ogroman raspon mogućnosti za smanjenje nuspojava jesenske promjene sezone zahvaljujući nizu lijekova za koje se mogu pokazati zaista učinkovitim. Razgovarali smo o imunološkom sustavu stavljenom na užad, tako da misao ide odmah Vitamin c, što je uvijek bilo povezano s prevencijom prehlade i drugim tipičnim poremećajima ove sezone: izvrstan izvor prirodnog vitamina C je Acerola, čija nam integracija može pomoći da nadmašimo promjenu sezone netaknute.
Često smo razgovarali o Vitamin d, čija je uloga kao adjuvant imunološkog sustava sve više akreditirana: budući da je to element koji naše tijelo proizvodi s izlaganjem suncu i koji je teško pratiti u izvorima hrane, lako je zamisliti kako skraćivanje dana i smanjenje života na otvorenom utječu na proizvodnju vitamina D.
Ostali lijekovi? Možemo imenovatiAloe vera, bogat vitaminima i mineralima, koji ima efekt ticeniranja i pomaže u poticanju učinkovitosti imunološkog sustava. Također Ehinaceja korisno je za jačanje naše obrane, dok Kurkuma, posebno ako se uzima u obliku fitokompleksa, djeluje kao prirodni antibiotik.
Još jedan od tipičnih učinaka promjene sezone u jesen je nedostatak energije: da bismo je ispunili, na primjer, možemo se usredotočiti Ginseng, čija su energična svojstva odavno poznata.
Da bismo se bavili poremećajima povezanim s ciklusom spavanja, umjesto toga se možemo osloniti na pasiflora, koja ima umirujuću akciju i može pogodovati dubokom i mirnom sna, što se zaista može osvježiti i natjerati nas da se suočimo s danom koji započinje s potrebnim energijama. U stvari, često nije potrebno patiti od prave nesanice da optuži simptome koji se odnose na lošu kvalitetu sna: nemirne noći, čak i kratko ili vrlo kratko trajanje, stres, nervoza može utjecati na naš odmor.
