Problemi s nesanicom u periodima stresa? Valeriana, Passiflora i Whites da se dobro odmore
Okrenite se i okrenite se u krevet bez spavanja. Ili se probudite nakon nekoliko sati uznemirenog sna i više se ne može spavati. To se može dogoditi, ali ako nesanica postane neugodna navika, morate trčati za pokrivanjem.
Kao? S svojstvima prijateljskog bilja prijateljskog odmora: Valerian, Passiflora i Hawthorn korisna su pomoć protiv nesanice.
Nesanica: Valerijske vrline
A Opuštajuće i sedativne vrline Valerijanskih Poznati su od davnina. Iz korijena ove biljke izvlače se aktivni sastojci koji slatko prate prema restorativnom, mirnom i mirnom sna. A anksiolitička svojstva Valeriana su znanstveno prepoznati nedavnim studijama i ovise o sposobnosti njegovih aktivnih sastojaka, valerenske kiseline i vrijednosti da djeluju na središnji živčani sustav bez ostavljanja osjećaja zatrpanosti pri buđenju.
Nesanica: vrline Passiflora
Nije rijetko uporaba Valerijana praćena primjenom pasiflora, također poznat kao Biljka ploda strasti. Za razliku od ostalih autohtonih službenih biljaka, Passiflora je u Europu uveo tek u sedamnaestom stoljeću, augustinski misionar, otac Emmanuel de Villegas koji je uključen iz Meksika.
Zahvaljujući prisutnosti flavonoida, alkaloida i fitosterola, Passiflora Opuštajući učinak na muskulaturu i radnja smirivanje i opuštanje na središnjem živčanom sustavu. Znatiželja: možda svi ne znaju da "strast" na koju se ime odnosi nije, jer čovjek može misliti "kobno i neodoljivu privlačnost", već "strast" našeg Gospodara za kršćansku tradiciju. Ime je u stvari pripisao religiozni koji ga je uveo u Europu, jer su unutar cvijeta vidjeli simbole strasti: viticchi ih je podsjetio na umuljenje na lupanje, gomilu korole krune trnja, tri stila tri nokta raspela. Cvijet, očaravajući unatoč opisu, lijep je lilac s plavim nijansama. Čini se da su njegova anksiolitička i antispask svojstva već bila poznata Aztecima.
Nesanica: vrline gloga
Treća prijateljska suština potkrepljujućeg sna je glog, biljka obitelji Rosaceae vrlo raširena u cijeloj Europi i u umjerenom bendu Sjeverne Afrike, Azije i Sjeverne Amerike. Poznat od davnina, spontano raste u planinskim područjima. Oduvijek se smatrao a kardiotonski i a anksiolizni. Među njegovim svojstvima postoji mogućnost Rebalansiranje krvnog tlaka I zahvaljujući prisutnosti viteksina, to je umirujući i a anksiolizni prirodno.
Upotreba fitoterapije protiv nesanice
Upotreba lijekovi za fitoterapiju protiv nesanice, u ispravnom doziranju, izuzetno je učinkovit i omogućuje vam oporaviti fiziološki ritam sna i bdijenja. Nesanica je u stvari izmjena sna za količinu i kvalitetu, a karakteriziraju ga ne samo čestim buđenjima, dugim blagajnim pauzama, već i uznemirenim spavanjem, često prekidanim, uopće ne mirno. A uzrok Oni mogu biti drugačiji, među glavnim je stres. Posljedice nesanice tijekom dana mogu imati značajan utjecaj, od lošeg raspoloženja do razdražljivosti od pospanosti, do koncentracije poteškoća i kognitivnih. Gotovo 30% stanovništva pati od toga i ima veću učestalost žena.
Upotreba fitoterapijskih lijekova protiv nesanice izuzetno je učinkovita i omogućuje vam da povratite fiziološki ritam spavanja i bdijenja: Valeriana, Passiflora i Hawthorn za stvarno laku noć u Morfeovoj naručju
Za borbu protiv nesanice, neki jednostavni savjeti također mogu biti korisni, poput izbjegavanja uzbudljivih tvari u večernjim satima, konzumiranja štedljivih večera, pokušaja održavanja redovitih vremena spavanja i budnosti, izbjegavanja dnevnih zvukova i pokušaj da se ne izlažete svijetlim izvorima poput PC -a ili TV -a u večernjim satima, stvaranjem predisponirajućeg i ugodnog okruženja za ostatak s adekvatnom sobom.
Međutim, kada kasni spavanje ili osjećamo potrebu za pomoći za opuštanje i poticanje dobrog spavanja restauratora, moguće je koristiti ljekovite biljke koje smo naveli. Nijedan dan neće izgledati predug ili zahtjevan ako se suočimo nakon noći odmora u kojem smo dopustili da se naše tijelo napuni i naš um da se riješi tjeskobe, misli i briga.
