Menstrualna bol i kurkuma
A menstrualna bol i ja Poremećaji ciklusa Ja sam Općine među mnogim ženama I mogu biti bolan i iscrpljujući. A Menstrualna bol ovisi o procesu kontrakcije i opuštanja maternice Tijekom menstrualnog ciklusa. Konkretno, maternica se ugovara kako bi se izbacila unutarnji premaz kada se oplodnja ne dogodi, a ta kontrakcija može uzrokovati pritisak i bol u trbuhu. Menstrualna bol može se pogoršati na temelju hormonskih čimbenika, poput visoke razine prostaglandina, tipičnih za upalne procese, što može uzrokovati jedan veća osjetljivost na bol. Ostali čimbenici koji mogu utjecati na menstrualnu bol uključuju stres, uporabu hormonskih kontraceptiva, prehrane i fizičke aktivnosti.
Srećom, postoji mnogo prirodnih lijekova koji mogu Pomozite u ublažavanju ovih simptoma i pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa. Posebno kurkuma To je začin koji je pokazao da ima Brojne prednosti u kontroli menstrualne boli.
Kurkuma i menstrualni ciklus
Kurkuma je začin koji se stoljećima koristi u Tradicionalna indijska i kineska medicina za njegov protuupalna, antioksidansna i analgetička svojstva. Ovaj je začin bogat kurkuminom I, II i III aktivnim spojevima koji su pokazali da imaju mnogo zdravstvenih koristi, uključujući i sposobnost Smanjiti procese upale tijela ometajući puštanje prostaglandina e ublažiti bol raznih vrsta.
Uzimanje kurkumina može pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa i smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma. Posebno se čini da Kurkumini doprinose povećanju razine progesterona i smanjenju razine estrogena, što može pomoći Podesite menstrualni ciklus i smanjiti pridružene simptome.
Mnogo je načina da se kurkuma ublaži za ublažavanje menstrualne boli i poremećaja ciklusa, samo prilagodite najmanje prehrane ovom orijentalnom začina kako biste mu dali pravi prostor na stolu. Kurkuma se može dodati raznim jelima poput Juhe, curry, salate i pića poput mlijeko (Zlatno mlijeko). Dodaje začinjeni okus i zdravstvene koristi.
Kurkuma se također može uzeti kao dodatak hrane. Glavna prednost uzimanja kurkume i kurkumina I, II i III kroz dodatak jevisoka koncentracija i količina prirodnih aktivnih sastojaka što se može uzeti za svaku primjenu, izrazito veće od one koja bi se dobila iz iste količine ne koncentrirane kurkume.
Za dobru učinkovitost protuupalnih i analgetskih svojstava kurkume na menstrualnoj boli i na nepravilnom ciklusu potrebno je preuzeti dodatak kurkumu odabranom najmanje 5 dana prije ciklusa i tijekom svih menstruacija.
Važno je imati na umu da su neke molekule koje čine kurkumin izuzetno nestabilne i mogu se izgubiti u procesu ekstrakcije aktivnih sastojaka kako bi ga učinili koncentriranim dodatkom. Dr.tili je iz tog razloga razvio jedan revolucionarna tehnika tehničke ekstrakcije I, II i III, koja drži netaknute sve aktivne sastojke kurkume jer su sadržani u korijenu biljke.
Ostali prirodni lijekovi za menstrualnu bol
Osim kurkume, postoje i mnogi drugi prirodni lijekovi koji mogu pomoći ublažavanju menstrualne boli i poremećaja bicikala. Na primjer, to je moguće Nanesite toplinu na trbušnom području kako biste smanjili bol, s vrećicom s toplom vodom ili oblogom kako bi se olakšala cirkulacija. Ostali prirodni lijekovi uključuju unos dodataka Vitamin b6, pretpostavka Biljni čaj poput kamilice I paprika i povećanje tjelesne aktivnosti za poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti bol.
Općenito, važno je održavati jedan Zdrav način života i uravnoteženo za Smanjiti simptome predmenstrualnog sindroma I Podesite menstrualne cikluse. Dijeta bogata u voće i povrće, ograničavajući unos prerađene i šećerne hrane, može puno učiniti Smanjiti upalu i zadržite razinu hormona u tijelu u ravnoteži. Čak je i dobra higijena spavanja, pokušaj spavanja najmanje 8 sati po noći, važno je za smanjenje stresa i poboljšanje fizičke i mentalne bušotine -bivše
