Prepara tus defensas inmunitarias para afrontar el invierno
Los cambios de estación, lo dice también la sabiduría popular (además de nuestra experiencia directa), no son una broma para el cuerpo: especialmente cuando se debe enfrentar el invierno, el organismo puede resentirse de las condiciones externas cambiantes y, por lo tanto, necesita ayuda para afrontar mejor la cotidianidad. El cuerpo humano sigue, de hecho, biorritmos relacionados con la naturaleza, en cada época del año: en las mujeres, este biorritmo sigue, como es bien sabido, un ciclo de 28 días. Lo que quizás no todos saben es que los hombres también están sometidos a un biorritmo cíclico, más largo, de 72 días. En estos lapsos de tiempo se producen cambios hormonales importantes, que se acentúan en los cambios entre los diferentes períodos del año: por eso es importante preparar nuestras defensas inmunitarias para el cambio de estación y prever un apoyo adecuado.
Prevenir y sostener: por qué preparar las defensas inmunitarias para el cambio de estación
Como se mencionó anteriormente, el cambio de estación - en particular el que lleva al invierno - tiende a poner bajo estrés al organismo, haciendo que los efectos de los ritmos biológicos naturales que caracterizan la vida de cada hombre o mujer sean más pesados. En estos períodos, por ejemplo, podemos sentirnos más nerviosos, el estado de ánimo puede sufrir caídas y así sucesivamente. Pero no solo eso: tienden a agudizarse las dermatitis y, en general, todos los problemas de la piel. También las patologías psiquiátricas pueden manifestar empeoramientos o recrudescencias, y así sucesivamente: en resumen, aunque a algunos les gustaría pensar que están completamente desvinculados del entorno que nos rodea, al menos en lo que respecta a las reservas de energía y el bienestar en general, no es así. El ambiente nos condiciona quizás más de lo que siempre hemos pensado.Los cambios de estación son los momentos del año en los que nuestro cuerpo, ya sometido a los biorritmos naturales, siente más las variaciones del ambiente externo: nos sentimos más nerviosos, el tono del ánimo puede disminuir, los problemas de la piel tienden a empeorar y los cambios de temperatura nos ponen a prueba. Este es el momento adecuado para dar más combustible al organismo, preparando las defensas inmunitarias para enfrentar el invierno.
Defensas inmunitarias y cambio de estación: cómo intervenir
Partamos de lo que todos saben: el invierno trae consigo la gripe, a menudo también más cepas gripales. Si la vacuna antigripal se recomienda encarecidamente a los grupos más vulnerables de la población, que pueden sufrir graves efectos por la contracción de los virus gripales, no hay ninguna razón por la que los demás no deban hacerlo.Lo mismo ocurre con las vacunas para las patologías de las vías respiratorias superiores, adecuadas, por ejemplo, para aquellos que sufren de bronquitis recurrentes u otros malestares relacionados con la garganta y la nariz.Los remedios fitoterapéuticos pueden ayudarnos a enfrentar los malestares relacionados con el cambio de estación:
- la equinácea tiene notorias propiedades inmunoestimulantes y es particularmente útil para enfrentar los estados gripales;
- también la Vitamina D entre sus numerosas propiedades es un valioso apoyo para el sistema inmunitario;
- la uncaria, quizás menos conocida en comparación con los otros dos fitoterapéuticos, es un excelente inmunoestimulante, antiinflamatorio y antiviral, propiedades que la hacen perfecta para combatir precisamente las enfermedades por resfriado;
- la Vitamina C, siempre nos lo han dicho, no puede faltar: acerola y rosa mosqueta son excelentes antioxidantes y pueden brindar apoyo en los cambios de estación;
- el plata coloidal presenta marcadas propiedades antibacterianas, antimicóticas y antivirales al contacto y es, por lo tanto, un perfecto coadyuvante
- la papaya, por último, además de los conocidos efectos sobre la digestión, parece estar relacionada también con un incremento de la funcionalidad del sistema inmunitario.
