Ενισχύστε τις ανοσοποιητικές άμυνες το χειμώνα: αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες

Είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την κρύα εποχή με ένα κορυφαίο ανοσοποιητικό σύστημα; Ο χαμηλές θερμοκρασίες, στρες και ορύπανση Μπορούν να δοκιμάσουν Οι φυσικές μας άμυνες Ακριβώς όταν χρειαζόμαστε περισσότερα. Ευτυχώς, η φύση μας προσφέρει πολύτιμους συμμάχους για Ενισχύστε τις ανοσοποιητικές άμυνες με αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες και προετοιμαστείτε για να αντιμετωπίσετε καλύτερα τους χειμερινούς μήνες.

Εξερευνούμε Τα πιο αποτελεσματικά φυσικά θεραπείες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, με έμφαση εκχυλίσματα φυτών και δραστικά συστατικά ότι η επιστημονική έρευνα έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο Για Αυξήστε τις άμυνες μας.

Οι πυλώνες ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος

Πριν μπείτε σε συγκεκριμένες θεραπείες, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι βασικοί συντελεστές Οτι επιρροή την υγεία του Το ανοσοποιητικό μας σύστημα:

1. Ισορροπημένη σίτιση: Μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.
   
   
2. Τακτική σωματική δραστηριότητα: Η μέτρια άσκηση διεγείρει την κυκλοφορία και προάγει την εξάλειψη των τοξινών, υποστηρίζοντας τις φυσικές άμυνες.
   
   
3. Διαχείριση άγχους: Τα υψηλά επίπεδα χρόνιου στρες αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες.
   
   
4. Επαρκής ύπνος: Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης, το σώμα παράγει σημαντικές ουσίες ανοσο -ουσιών. Ο ύπνος 7-8 ώρες ανά διανυκτέρευση είναι θεμελιώδης.
   
   
5. Υγιεινή: Πλύνετε τα χέρια σας συχνά και κρατήστε τα δωμάτια καθαρά μειώνει την έκθεση σε παθογόνα.

Η ενσωμάτωση αυτών των στοιχείων στην καθημερινή σας ρουτίνα αποτελεί ήδη εξαιρετική βάση για Ενισχύστε και προστατεύστε τις ανοσοποιητικές άμυνες. Ωστόσο, σε ιδιαίτερα αγχωτικές περιόδους ή κατά τη διάρκεια αλλαγών σεζόν, α επιπλέον υποστήριξη μέσω στοχευμένων φυσικών θεραπειών.

Εκχυλίσματα φυτών για την ενίσχυση των άμυνων

Η φύση μας προσφέρει πολλά φυτά πλούσια σε ενεργά συστατικά ικανά να διεγείρουν και να διαμορφώνουν την ανοσοαπόκριση. Ας δούμε μερικά από τα πιο αποτελεσματικά:

Echinacea

Η Echinacea είναι πιθανώς ένα από τα πιο γνωστά και μελετημένα φυτά για το δικό του ανοσοδιτιστικό αποτέλεσμα. Περιέχει πολισακχαρίτες και φαινολικές ενώσεις που δρουν Διερεύνηση της δραστηριότητας των λευκών αιμοσφαιρίων, ειδικότερα μακροφάγα και φυσικά κύτταρα δολοφόνων.

Πολλές κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη εκχυλισμάτων Echinacea μπορεί Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης και τη διάρκεια των εποχιακών κρυολογημάτων και των επιρροών. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν υποτίθεται στα πρώτα συμπτώματα κακουχίας.

Το εκχύλισμα Echinacea είναι διαθέσιμο σε διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των κάψουλων, των βαφών και των συμπληρωμάτων υγρών. Ένα προϊόν υψηλής ποιότητας είναι τοEchinacea ουσιαστική του Δρ Tili, α Echinacea High -Stitular Phytotherapeutic Extract Αποθηκεύστε σε μπλε γυάλινα μπουκάλια κοβαλτίου για να διατηρήσετε καλύτερα τις ιδιότητές τους.

Αστράγαλος

Αυτή η ρίζα που χρησιμοποιείται για αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική κερδίζει δημοτικότητα στα δυτικά χάρη στο δικό του Αξιοσημείωτες ιδιότητες ανοσο -. Το Astragalo περιέχει πολυσακχαρίτες και σαπωνίνες που διεγείρουν την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και ιντερφερόνης, αυξάνοντας τις άμυνες κατά των ιών και των βακτηρίων.

Επιπλέον, το Astragalo έχει αποδείξει ότι έχει προσαρμοστικό αποτέλεσμα, δηλαδή βοηθά τη διαφήμιση του σώματος Προσαρμόστε καλύτερα στο σωματικό και πνευματικό στρες. Αυτή η ιδιότητα το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο Περίοδοι αλλαγής σεζόν ή έντονη εργασία.

Ένα συμπλήρωμα που αξιοποιεί στο έπακρο τις ιδιότητες του αστακού είναι το T-Immuno από τον Δρ., το οποίο συνδυάζει αυτό το απόσπασμα με άλλα ανοσοστιναματικά δραστικά συστατικά σε έναν ενισχυμένο τύπο.

Λουκάνικα

Επίσης γνωστό ως "καρφί γάτας", η Uncaria είναι ένα εργοστάσιο αναρρίχησης αρχικά από τη Νότια Αμερική πλούσια σε Oxedulian αλκαλοειδή, γεγονός που το καθιστά α Φυσική θεραπεία με ισχυρά ανοσοδιεγερτικά αποτελέσματα. Αυτές οι ενώσεις αυξάνουν την παραγωγή Τ λεμφοκυττάρων και τη φαγοκυττάρωση των παθογόνων με μακροφάγα.

Η Uncaria έχει επίσης φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες Χάρη στην παρουσία φυτοστερόλων και τριτερπενίων. Αυτή η διπλή δράση το καθιστά ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περίπτωση ιογενών λοιμώξεων και καταστάσεων γρίπης που σχετίζονται με πυρετό και μυϊκό πόνο.

Αραέλα

Η Acerola είναι ένα τροπικό φρούτο γνωστό για την πολύ υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, έως και 30 φορές υψηλότερη από αυτή των πορτοκάλια. Η βιταμίνη C είναι θεμελιώδες για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος: διεγείρει την παραγωγή και τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, ιδιαίτερα των λεμφοκυττάρων και των φυσικών κυττάρων δολοφόνων.

Επιπλέον, η Acerola περιέχει άλλες βιοδραστικές ενώσεις όπως τα βιοφλαβονοειδή και τα καροτενοειδή που ενισχύουν τοαντιοξειδωτική και ανοσοδιτιστική δράση. Το εκχύλισμα της Acerola είναι επομένως ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την ενίσχυση των άμυνων και την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Ένα συμπλήρωμα που αξιοποιεί στο έπακρο τις ιδιότητες της Acerola είναι τοAcerola απαραίτητη του Δρ. Tili, ένα εκχύλισμα με υψηλή τιτλοδότηση της φυσικής βιταμίνης C.

Πρόπολη

Η πρόπολη είναι μια ρητινώδη ουσία που παράγεται από τις μέλισσες αναμειγνύοντας το σάλιο τους με τις εκκρίσεις των πολύτιμων λίθων ορισμένων φυτών. Πλούσια σε φλαβονοειδή και πολυφαινόλες, η πρόπολη έχει Ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόπολη μπορεί να διεγείρει την παραγωγή αντισωμάτων και τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων, ενισχύοντας τις ανοσοποιητικές άμυνες. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση του λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος όπως πονόλαιμος και κρυολογήματα.

Η πρόπολη μπορεί να ληφθεί με τη μορφή κάψουλων, δισκίων ή βαφής. Είναι το βασικό συστατικό του ψεκασμού για πονόλαιμο Πρόπολη ψεκασμό ισχυρή προπολήση μητέρας Dr.Tili, Propolis Essential Drops Dr.Tili, Propolis HD λεμόνι Δρ., PROPOLIS HD Spray Dr.Tili.

Η σημασία των βιταμινών για το ανοσοποιητικό σύστημα

Εκτός από τα φυτικά εκχυλίσματα, ορισμένες βιταμίνες διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη των άμυνων του σώματος. Προπαντός:

Βιταμίνη Γ

Έχουμε ήδη αναφέρει τη σημασία της βιταμίνης C μιλώντας για την Acerola. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων και της παραγωγής ιντερφερόνης, μιας πρωτεΐνης που βοηθά στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων.

Η βιταμίνη C έχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος από το οξειδωτικό στρες. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των εποχιακών κρυολογημάτων και επιρροών.

Εκτός από την Acerola, άλλες εξαιρετικές φυσικές πηγές βιταμίνης C είναι εσπεριδοειδή, ακτίνες, πιπεριές, μπρόκολο και φράουλες. Σε περίπτωση αυξημένων αναγκών, μπορεί να είναι χρήσιμο να ενσωματωθεί με ένα φυσικό συμπλήρωμα βιταμίνης C όπως τοAcerola απαραίτητη

Βιταμίνη D

Μεταξύ των βασικών βιταμινών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η βιταμίνη D αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Συχνά συνδεδεμένα με την υγεία των οστών, η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της ανοσοαπόκρισης. Στην πραγματικότητα εμπλέκεται στην ενεργοποίηση των Τ κυττάρων, απαραίτητη για την καταπολέμηση των ιών και των βακτηρίων.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν μειώνεται η έκθεση στον ήλιο, ο κίνδυνος ανεπάρκειας της βιταμίνης D αυξάνεται, καθιστώντας το σώμα πιο ευάλωτο σε αναπνευστικές λοιμώξεις. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης εποχιακών κρυολογημάτων και επιρροών.

Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια (όπως σολομό και σκουμπρί), ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και κρόκους αυγών. Ωστόσο, σε περίπτωση έκθεσης που περιορίζεται στον ήλιο ή αυξημένες ανάγκες, μπορεί να είναι χρήσιμο να καταφύγουμε σε ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα. Ένα παράδειγμα είναι το συμπλήρωμα Βιταμίνη D Vegan 2000 U.I. Δρ. Και Η χρυσή ζωή πέφτει βιταμίνη D3 2000 U.I Dr.Tili, ένα υψηλό συμπλήρωμα βιταμίνης D3 βιοδιαθεσιμότητας, ειδικά για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών άμυνων του σώματός μας.