Ψεκασμός μαγνησίου για τον αθλητισμό: Τα οφέλη για όσους ασκούν σωματική δραστηριότητα

Η αθλητική δραστηριότητα είναι αναμφισβήτητα μια θεραπεία - όλα για το σώμα, αλλά ταυτόχρονα μπορεί επίσης να το δοκιμάσει: εκείνοι που ασκούν αθλήματα - ό, τι κι αν είναι - έχουν μεγαλύτερες ανάγκες διαφορετικών στοιχείων για να μην προκαλέσουν προβλήματα και ατυχήματα. Αυτό είναι αλήθεια ότι ασκείται αθλητικές δραστηριότητες (επομένως με τους μυς και τις αρθρώσεις που δεν είναι συνηθισμένες στις απαιτούμενες προσπάθειες), είτε πρόκειται για συνεχή και έντονη (στην περίπτωση αυτή ο κίνδυνος τραύματος λόγω της έντασης του ίδιου είναι μεγαλύτερος). Μεταξύ των διαφορετικών στοιχείων μεγάλης σημασίας για το σώμα έχουμε ένα πραγματικά με χίλιες ιδιότητες: το μαγνήσιο. Όλοι γνωρίζουμε τις προφορικές εφαρμογές του, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι υπάρχει επίσης το Χλωριούχο μαγνήσιο για τοπική εφαρμογή (επομένως να τοποθετηθεί απευθείας στο δέρμα) που μπορεί να είναι ένα σημαντικό ανοσοενισχυτικό αμέσως μετά τη σωματική δραστηριότητα για να αποφευχθούν αυτοί οι μυϊκοί πόνοι που θα μπορούσαν να επιβιώσουν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα από την εκτέλεση του ίδιου.

 

Οι ιδιότητες του μαγνησίου για αθλητές

Πρώτα απ 'όλα, ας δούμε ποιες είναι οι ιδιότητες γενικά του μαγνησίου για όσους ασκούν αθλήματα (ή σε κάθε περίπτωση και άλλες σωματικές δραστηριότητες που δεν είναι απαραίτητα σπορ, όπως το έργο στον κήπο που - ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες - έβαλαν πίεση στην αντίσταση των μυών). Έτσι, επειδή οι αθλητές έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για μαγνήσιο; Η απάντηση είναι απλή: Επειδή αυτό το ορυκτό εκδιώκεται από το σώμα μέσω της εφίδρωσης και, όπως είναι γνωστό, η σωματική άσκηση οδηγεί αναπόφευκτα σε μεγαλύτερη εφίδρωση. Γι 'αυτό, τόσο για να αποφευχθούν ατυχήματα όσο και για την αύξηση της αντίστασης και της απόδοσης, είναι καλό ότι τόσο τα υγρά όσο και το μαγνήσιο είναι ενσωματωμένα.

Το μαγνήσιο έχει τον δικό του θεμελιώδη ρόλο σε εκατοντάδες κυτταρικές λειτουργίες που λαμβάνουν χώρα μέσα στο σώμα μας: χρησιμοποιείται για τη σωστή λειτουργία των οργάνων, αλλά και για να διατηρήσουμε τις ανοσοποιητικές μας άμυνες υγιείς και να διορθώσουν τα άλλα ορυκτά που είναι απαραίτητα για το σώμα, εκτός από Προωθήστε την απελευθέρωση οξυγόνου σε μυϊκά κύτταρα (Και εδώ είναι και πάλι ο λόγος για τη σημασία του μαγνησίου όταν κάνουν αθλητικές δραστηριότητες). Επομένως, εάν οι αθλητές χρησιμοποιούν ήδη μεγαλύτερη ποσότητα μαγνησίου, η κατανάλωση θα είναι ακόμη μεγαλύτερη για παράδειγμα σε περίπτωση εξωγενούς στρες, όπως η ζεστή, ψυχρή ή υπερβολική υγρασία, αλλά όχι μόνο: οποιαδήποτε "αγχωτική" κατάσταση (επίσης από συναισθηματική άποψη) που απαιτεί προσαρμογή του σώματος για επαρκή ανταπόκριση έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη κατανάλωση μαγνησίου.

Εάν η ενσωμάτωση του μαγνησίου σε όσους ασκούν τον αθλητισμό είναι πάντα σημαντική, ακόμη περισσότερο γίνεται τους καλοκαιρινούς μήνες: η μεγαλύτερη εφίδρωση λόγω υψηλών θερμοκρασιών περιλαμβάνει επίσης την απώλεια άλλων ορυκτών αλάτων λόγω υπερβολικής εφίδρωσης.

 

Μαγνήσιο και ενέργεια: ο ρόλος του στον αθλητισμό και η εφαρμογή στο δέρμα του χλωριούχου μαγνησίου

Ένα ξεχωριστό νεύμα αξίζει το Ο ρόλος του μαγνησίου στον ενεργειακό μεταβολισμό, η οποία μπορεί να ανιχνευθεί έχει ιδιαίτερη σημασία για τον αθλητισμό. Στην πραγματικότητα, το μαγνήσιο έχει θεμελιώδη ρόλο στην ενεργοποίηση των ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της γλυκόζης: που σημαίνει, άμεσα, που χωρίς μαγνήσιο δεν υπάρχει ενέργεια.
Όλοι γνωρίζουμε τις ενοχλήσεις που προκαλούνται από τη συσσώρευση του γαλακτικού οξέος στα κύτταρα όταν οι μύες δεν λαμβάνουν επαρκή οξυγόνο: μια ταλαιπωρία που, εκτός από το να είναι οδυνηρό, αντιπροσωπεύει ένα μεγάλο όριο στη φυσική ικανότητα, τόσο πολύ ώστε να είναι δύσκολο να γίνει η απλούστερη καθημερινή κίνηση.

Το μαγνήσιο, εκτός από την παροχή των μυών οξυγόνου Πρόβλημα της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος, είναι επίσης μια έγκυρη υποστήριξη στη διαδικασία εξάλειψης του ίδιου. Τυπικά συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου; Μυϊκές συσπάσεις και κράμπες: Σε περίπτωση που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, ή ακόμα και σε ηρεμία, είναι ένα κουδούνι συναγερμού σε σχέση με την έλλειψη αυτού του ορυκτού.

Όσον αφορά την τοπική εφαρμογή, το Χλωριούχο μαγνήσιο που χρησιμοποιείται απευθείας στο δέρμα (επίσης στην έκδοση ψεκασμού για γρήγορη απορρόφηση) έχει διάφορες λειτουργίες: πρώτα απ 'όλα Μειώνει τη φλεγμονή, αποτρέπει τους μυϊκούς τραυματισμούς, βοηθά τη χαλάρωση των μυών και επιταχύνει τους χρόνους θεραπείας Σε περίπτωση συμβάσεων. Αυτό αφορά την αθλητική πρακτική είναι αναμφισβήτητα οι πιο σημαντικές πτυχές. Ενυδατώνει επίσης το δέρμα και ενισχύει τη λειτουργία του φραγμού, καθώς και την επιτάχυνση της γωνίας.