Προβλήματα αϋπνίας σε περιόδους άγχους; Valeriana, Passiflora και Whites για να ξεκουραστούν καλά
Γυρίστε και γυρίστε στο κρεβάτι χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε. Ή ξυπνήστε μετά από λίγες ώρες αναστατωμένου ύπνου και δεν μπορεί πλέον να είναι σε θέση να ξαναγυρίσει. Μπορεί να συμβεί, αλλά αν η αϋπνία γίνει μια δυσάρεστη συνήθεια, πρέπει να τρέξετε για κάλυψη.
Ως; Με τις ιδιότητες των φιλικών βοτάνων φιλικό για μια καλή ανάπαυση: Οι Valerian, Passiflora και Hawthorn αποτελούν χρήσιμη βοήθεια κατά της αϋπνίας.
Αϋπνία: αρετές του Valerian
Ο Χαλαρωτικές και ηρεμιστικές αρετές του Valerian Είναι γνωστοί από την αρχαιότητα. Από τη ρίζα αυτού του φυτού εκχυλίζονται δραστικά συστατικά που συνοδεύουν γλυκά προς έναν αποκαταστατικό, ειρηνικό και ειρηνικό ύπνο. Ο αγχολυτικές ιδιότητες του Valerian αναγνωρίζονται επιστημονικά από πρόσφατες μελέτες και εξαρτώνται από την ικανότητα των δραστικών συστατικών του, του βαλερενικού οξέος και της αξίας, να δράσουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα χωρίς να αφήνουν καμία αίσθηση μούδιασμα κατά την αφύπνιση.
Αϋπνία: Οι αρετές του passiflora
Όχι σπάνια η χρήση του Valerian συνοδεύεται από αυτή του πτερύγιο, επίσης γνωστό ως το Φυτό του καρπού του πάθους. Σε αντίθεση με άλλα αυτοματοποιημένα αμετάβλητα φυτά, η Passiflora εισήχθη στην Ευρώπη μόνο τον δέκατο έβδομο αιώνα, από έναν ιεραπόστολο του Αυγουστίνου, τον πατέρα Emmanuel de Villegas που περιλάμβανε από το Μεξικό.
Χάρη στην παρουσία φλαβονοειδών, αλκαλοειδών και φυτοστερόλων, το passiflora έχει ένα Χαλαρωτικό αποτέλεσμα στο μυϊκό σύστημα και μια ενέργεια ηρεμία και χαλάρωση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Μια περιέργεια: Ίσως δεν γνωρίζει ο καθένας ότι το "πάθος" στο οποίο αναφέρεται το όνομα δεν είναι, όπως κάποιος μπορεί να σκεφτεί "ένα θανατηφόρο και ακαταμάχητο έλξη", αλλά το "πάθος" του Κυρίου μας για τη χριστιανική παράδοση. Το όνομα ήταν στην πραγματικότητα αποδόθηκε από τους θρησκευτικούς που το εισήγαγαν στην Ευρώπη, επειδή μέσα στο λουλούδι είδαν τα σύμβολα του πάθους: οι Viticchi τους υπενθύμισαν το χτύπημα της μαστίχας, το πλήθος του Corolla το στέμμα των αγκάθια, τα τρία στυλ τρία καρφιά της σταυροειδούς. Το λουλούδι, μαγευτικό παρά την περιγραφή, είναι ένα ωραίο λιλά με μπλε αποχρώσεις. Οι αγχολυτικές και αντισυμβαλλόμενες ιδιότητές του φαίνεται να έχουν ήδη γνωστοποιηθεί στους Αζτέκους.
Αϋπνία: Οι αρετές του Hawthorn
Η τρίτη φιλική ουσία ενός επιβεβαιωτικού ύπνου είναι το λευκάγκαθα, ένα εργοστάσιο της οικογένειας Rosaceae πολύ διαδεδομένη σε όλη την Ευρώπη και στην εύκρατη ζώνη της Βόρειας Αφρικής, της Ασίας και της Βόρειας Αμερικής. Γνωστή από την αρχαιότητα, αναπτύσσεται αυθόρμητα σε ορεινές περιοχές. Έχει πάντα θεωρηθεί καρδιοτονικός και ένα αγχολυτικός. Μεταξύ των ιδιοτήτων του υπάρχει η δυνατότητα να εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης Και χάρη στην παρουσία της Vitexine είναι ηρεμιστικός και ένα αγχολυτικός φυσικός.
Η χρήση φυτοθεραπείας κατά της αϋπνίας
Τη χρήση του Φυτοθεραπεία θεραπείες κατά της αϋπνίας, στη σωστή δοσολογία, είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και σας επιτρέπει Ανακτήστε το φυσιολογικό ρυθμό του ύπνου και της επαγρύπνησης. Η αϋπνία είναι στην πραγματικότητα μια αλλοίωση του ύπνου για ποσότητα και ποιότητα και χαρακτηρίζεται όχι μόνο από συχνές αφυπνίσεις, μακρές παύσεις επαγρύπνησης, αλλά και από αναστατωμένο ύπνο, συχνά διακόπτεται, καθόλου ξεκούραστη. Ο αιτίες Μπορούν να είναι διαφορετικά, μεταξύ των κύριων εκεί που υπάρχει άγχος. Οι συνέπειες της αϋπνίας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο, από την κακή διάθεση μέχρι την ευερεθιστότητα από την υπνηλία, μέχρι τη συγκέντρωση δυσκολίας και τη γνωστική. Σχεδόν το 30% του πληθυσμού υποφέρει από αυτό και έχει μεγαλύτερη συχνότητα μεταξύ των γυναικών.
Η χρήση των φυτοθεραπευτικών θεραπειών κατά της αϋπνίας είναι εξαιρετικά αποτελεσματική και σας επιτρέπει να ανακτήσετε τον φυσιολογικό ρυθμό του ύπνου και της επαγρύπνησης: Valeriana, Passiflora και Hawthorn για μια πραγματικά καλή νύχτα στα χέρια του Morfeo
Για την καταπολέμηση της αϋπνίας, μερικές απλές συμβουλές μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες, όπως η αποφυγή συναρπαστικών ουσιών το βράδυ, η κατανάλωση λιπαντικών δείπνων, η προσπάθεια να διατηρήσετε τους τακτικούς χρόνους ύπνου και την αφύπνιση, να αποφύγετε τους ήχους της ημέρας και να προσπαθήσετε να μην εκθέσετε τον εαυτό σας σε φωτεινές πηγές, όπως PC ή τηλεόραση το βράδυ
Ωστόσο, όταν ο ύπνος είναι αργά ή αισθανόμαστε την ανάγκη για βοήθεια για να χαλαρώσετε και να ενθαρρύνετε έναν καλό ύπνο εστιατορίων, είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε τα φαρμακευτικά φυτά που έχουμε υποδείξει. Καμία μέρα δεν θα φαίνεται πολύ μεγάλη ή απαιτητική αν το αντιμετωπίσουμε μετά από μια νύχτα ανάπαυσης στην οποία έχουμε επιτρέψει στο σώμα μας να επαναφορτίσει και το μυαλό μας να απαλλαγούμε από ανησυχίες, σκέψεις και ανησυχίες.
