Βιταμίνη D: Μια έγκυρη βοήθεια για την ενίσχυση της υγείας των οστών
Ονομάζεται επίσης "η βιταμίνη του ήλιου", επειδή μας εκθέτει με ακρίβεια στο ευεργετικό ηλιακό φως ότι το σώμα μας συνοψίζει αυτό το σημαντικό στοιχείο. Μιλάμε για τη βιταμίνη D, των οποίων οι λειτουργίες στο σώμα είναι πολλές και τόσο διαφοροποιημένες ώστε να ονομάζονται ακόμη και μια «παραρρόψη». Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η δραστηριότητά της χύνεται σε πολλά όργανα και συστήματα, όπως και αυτό που θα έκανε μια ορμόνη. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στο σώμα μας να παράγει ενδοκρινική, σεροτονίνη και ντοπαμίνη: η σημασία αυτών των νευροδιαβιβαστών είναι αμέσως σαφής αν πιστεύουμε ότι χρησιμεύουν για να ρυθμίσουν τον τόνο της διάθεσης και επομένως να αντιπαραβάλλουν την κατάθλιψη. Εν ολίγοις: Όταν είμαστε σε καλή διάθεση, μπορούμε να ευχαριστήσουμε, μεταξύ άλλων, ένα καλό επίπεδο βιταμίνης D που μας επιτρέπει να συνθέσουμε καλύτερα αυτούς τους νευροδιαβιβαστές. Ενώ όταν υποφέρουμε από αυτές τις ασταμάτητες επιθέσεις πείνας (που δεν είχε ποτέ;) που μας ωθούν να βρούμε ικανοποίηση στα τρόφιμα ακόμη και όταν δεν είμαστε πεινασμένοι, η βιταμίνη D θα μπορούσε να διαδραματίσει το ρόλο της από αυτή την άποψη. Επιπλέον, η βιταμίνη D έχει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου II, εμπλέκεται στη ρύθμιση του μεταβολισμού του λίπους, εξασθενεί το ερέθισμα της πείνας, αυξάνει τη σύνθεση της τεστοστερόνης στους άνδρες και είναι επίσης καλό για τον εγκέφαλο. Μην ξεχνάτε ότι είναι ένας ανοσοστιστικός, πράγμα που σημαίνει ότι δίνει ένα σπριντ στο ανοσοποιητικό μας σύστημα, βοηθώντας μας έτσι να αντιδράσουμε καλύτερα στα παθογόνα και να γελάσω φλεγμονή και λοιμώξεις.
Εν ολίγοις, ένα πολύτιμο στοιχείο για το σώμα μας από διαφορετικές απόψεις, αλλά αυτό που μας ενδιαφέρει εδώ για να μάθουμε περισσότερα είναι η επίδρασή του όσον αφορά τα οστά.
Βιταμίνη D για την πηγή των οστών
Μία από τις κύριες επιδράσεις της βιταμίνης D στο σώμα μας είναι ακριβώς ότι σχετικά με τη σκελετική συσκευή, από όλες τις απόψεις. Όχι μόνο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό οστών, αλλά και για την πρόληψη των καταγμάτων και της οστεοπόρωσης. Το τελευταίο είναι μια πολύ διαδεδομένη παθολογία, ιδίως μεταξύ των γυναικών και, με απλούς όρους, αποτελείται από μια "ευθραυστότητα" των οστών που αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας τον κίνδυνο των καταγμάτων πολύ υψηλού και - μόλις συμβεί - πολύ δύσκολο να συνεχιστεί μια καλή λειτουργικότητα, οδηγώντας επίσης σε σοβαρές αναπηρίες. Δεδομένου ότι η πορεία της νόσου είναι συχνά ασυμπτωματική, δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρείτε μόνο μετά από ανάλυση ρουτίνας ή, στη χειρότερη περίπτωση, μόλις εμφανιστούν τα σπασίματα των οστών, είτε μετά από τραυματικά γεγονότα, επίσης ελαφρά ή πολύ ελαφριά οντότητα (στην περίπτωση πολύ προχωρημένης οστεοπόρωσης). Για να κατανοήσουμε το πεδίο εφαρμογής του προβλήματος, απλώς σκεφτείτε ότι στην Ιταλία μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες πάσχει από οστεοπόρωση, για συνολικά περίπου πέντε εκατομμύρια ανθρώπους: εντυπωσιακούς αριθμούς, που μας κάνουν να καταλάβουμε πώς θα ήταν καλό να τρέξουμε για κάλυψη για να κρατήσουμε τα οστά μας σε καλή υγεία.
Δεδομένων των αποτελεσμάτων της στα οστά, η βιταμίνη D είναι επομένως σημαντική τόσο στη φάση ανάπτυξης (είπαμε ότι είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των οστών) και καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής για τους ενήλικες: το γεγονός ότι η οστεοπόρωση συχνά εκδηλώνεται σε γήρανση, δεν σημαίνει ότι η ολοκλήρωση πρέπει να ξεκινήσει μόνο εκείνη τη στιγμή. Αντίθετα, είναι πολύ σημαντικό να αποφευχθεί η εκδήλωση της παθολογίας, διατηρώντας τα οστά υγιή και ισχυρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Πόσο και ποια βιταμίνη D για την ευεξία των οστών;
Όπως συμβαίνει συχνά, δεν είναι όλα τα συμπληρώματα βιταμίνης D τα ίδια, πράγματι, η σύνθεση και η μέθοδος εξαγωγής τα καθιστούν πολύ διαφορετικά μεταξύ τους. Το συμπλήρωμα βιταμίνης D της γραμμής Dr. Tili είναι φυτικής προέλευσης και η εκχύλιση εκτελείται μέσω αιθανόλης, ελαιολάδου (βιταμίνη D είναι λιποαναλυτή) και μαλτοδεξτρίνη. Γιατί αυτή η συγκεκριμένη μέθοδος εξαγωγής;- Μπορεί επίσης να ληφθεί από τους Vegans (στην πραγματικότητα, να θυμάστε ότι η βιταμίνη D3 είναι φυσικά παρούσα στο ήπαρ, το βούτυρο, τα αυγά, τα λιπαρά τυριά, όλα τα τρόφιμα που όσοι επιλέγουν μια διατροφή vegan δεν καταναλώνουν: εδώ αντ 'αυτού εξάγονται και διατίθενται από φυτικά στοιχεία, χωρίς καμία διαφορά σε σύγκριση με αυτό της προέλευσης των ζώων).
- Πρόκειται για ένα εντελώς φυσικό προϊόν προέλευσης (επομένως δεν είναι σύνθεση) και χωρίς αντενδείξεις.
