Traumata und Verstauchungen sind der Albtraum eines jeden Sportlers, und nicht nur das: Bei der Bekämpfung von Schmerzen und Schwellungen kann man auf die Wirksamkeit eines pflanzlichen Heilmittels aus Berg-Arnika zählen.
Arnika ist eine Pflanze aus der Familie der Korbblütler (Asteraceae), sie wächst in hügeligen und bergigen Gebieten und ist in den Bergregionen Mitteleuropas, in den Alpen und im Apennin weit verbreitet. Die Blüten sind intensiv gelb und gehen ins Orange über. Die Blüte findet in den Frühsommermonaten statt. In der Phytotherapie werden verschiedene Pflanzenteile verwendet: das Rhizom, die Wurzeln und auch die Blüten.
Aufgrund seiner entzündungshemmenden und schmerzstillenden Eigenschaften wird es auch „ Herbstgras “ genannt.
Arnica montana zur Linderung der Schmerzen bei Traumata und Verstauchungen
Obwohl seine Wirkung seit dem Traktat „De arboris“ der Benediktinerin Hildegarda von Bingen (1098-1179) gerade als Heilmittel gegen Prellungen, Ödeme und Gelenkschmerzen bekannt ist, wird es erst im Jahr 1500 in medizinischen Abhandlungen erwähnt. insbesondere in der Abhandlung des deutschen Arztes Theodorus Jacobus von Bergzabern.
Arnika wird topisch auf intakter Haut bei Prellungen, Rheuma, Venenentzündungen, osteoartikulären Schmerzen und Ödemen aufgrund eines Traumas angewendet . Seine Wirksamkeit verdankt es dem Vorhandensein von Flavonoiden, Triterpenen und Helenalin , die entzündliche Prozesse hemmen können.
Arnika: ein wirksames Mittel gegen Verstauchungen und Prellungen dank seiner entzündungshemmenden und schmerzstillenden Eigenschaften
Neben den entzündungshemmenden Eigenschaften sind auch schmerzstillende und antiödematöse Eigenschaften hervorzuheben, d. h. es hilft, posttraumatische Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
Arnika ist für Sportler unverzichtbar. Sie kann vor dem Training mit einer tonisierenden Massage verwendet werden, um die Muskeln auf die Anstrengung vorzubereiten, oder nach einem besonders intensiven Training, um ein Gefühl von Frische und Leichtigkeit zu vermitteln, die Wirkung von Milchsäure zu reduzieren und Entzündungen zu lindern und lindern Sie Schmerzen aufgrund von Mikrotraumata, was beispielsweise beim Laufen immer möglich ist.
Arnika: besser als Salbe, Gel oder Spray?
Es gibt verschiedene Präparate auf Arnikabasis : Ihre Wirksamkeit hängt von der Konzentration des Wirkstoffs ab. Je höher die Konzentration, desto wirksamer ist das Präparat. Die Wirkstoffmenge ist beispielsweise auf der Verpackung von Gelen und Salben angegeben, zwei der möglichen Formen, in denen Arnika erhältlich ist. In welcher Form nimmt man es am besten ein? Es hängt von unseren Vorlieben, dem Bereich, auf den es aufgetragen werden soll, und dem Hauttyp ab. Es gibt verschiedene Zubereitungsarten, von Urtinktur, Gel, Salbe, Salbe bis hin zu Sprayformulierungen.
Sehen wir uns die Unterschiede an: Die Urtinktur ist ein hydroalkoholischer Extrakt, sie liegt in flüssiger Form vor, im Fall von Arnika darf sie nicht pur, sondern 1:5 mit Wasser verdünnt angewendet und nicht eingenommen werden; Die Salbe ist ein Präparat auf Ölbasis, besonders geeignet für trockene Haut, leicht zu verteilen und mit minimalem Wassergehalt; die ebenfalls auf einer Fettsubstanz basierende Salbe hat einen höheren Wasseranteil und ist für alle Hauttypen gut geeignet; Im Gel ist der Anteil an flüssigen Wirkstoffen, in der Regel Wasser, viel höher, was zu einer schnelleren Absorption und einer Reduzierung etwaiger Rückstände führt. Das Gel vermittelt in der Regel ein sofortiges Frischegefühl, das die schmerzstillende und entzündungshemmende Wirkung von Arnika verstärkt. Es besteht auch die Möglichkeit, Arnika-Spraypräparate zu verwenden. Die Anwendung dieses Präparats ist besonders einfach, da es keine Rückstände hinterlässt, auf Verbänden angewendet werden kann, keine Einbußen bei der Wirksamkeit, insbesondere bei hoher Wirkstoffkonzentration, aufweist und angenehm frisch ist.
Eine Kuriosität: Arnika wird auch Bergtabak oder Vogesentabak genannt, weil seine getrockneten Blätter einst als Nasentabak verwendet wurden. Arnika ist, sofern sie nicht in homöopathischen Präparaten enthalten ist, nur zur äußerlichen Anwendung bestimmt: Wir denken daher daran, sie niemals einzunehmen.