Der Wechsel der Jahreszeiten ist für unseren Organismus immer ein heikler Moment: Egal, ob wir uns auf die schöne Jahreszeit zubewegen oder (vielleicht sogar noch mehr) mit großen Schritten dem Winter entgegengehen, der Wechsel der natürlichen Rhythmen kann eine Reihe von Störungen verursachen .
Besonders der Jahreszeitenwechsel im Herbst stellt uns vor eine Herausforderung mit kürzeren Tagen, weniger Sonnenlicht und mit Temperaturschwankungen, die auch sehr akzentuiert sein können: Fast sommerliche Tage wechseln sich oft mit abrupten Temperaturabfällen ab, die uns durchaus bescheren näher am Winter. Eine Situation, die sich auf den Schlafzyklus auswirkt, der gestört und nicht erholsam sein kann, auf die Stimmung , die Vitalität und auch auf das Immunsystem , das genau in dem Moment geschwächt werden kann, in dem wir am dringendsten auf äußere Angriffe reagieren müssen.
Ergänzungen zur Bewältigung des Jahreszeitenwechsels im Herbst
Wie so oft bietet uns die Natur eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Nebenwirkungen des Herbstwechsels zu mildern, und zwar dank einer Reihe von Heilmitteln, die sich als wirklich wirksam erweisen können. Als wir davon sprachen, dass das Immunsystem angespannt ist, denken wir sofort an Vitamin C , das seit jeher mit der Vorbeugung von Erkältungen und anderen für diese Jahreszeit typischen Beschwerden in Verbindung gebracht wird: Eine ausgezeichnete Quelle für natürliches Vitamin C ist Acerola , dessen … Integration kann uns helfen, den Saisonwechsel unbeschadet zu überstehen.
Wir haben auch oft über Vitamin D gesprochen, dessen Rolle als Adjuvans des Immunsystems zunehmend anerkannt wird: Da es sich um ein Element handelt, das unser Körper bei Sonneneinstrahlung produziert und das in Nahrungsquellen nur schwer zu finden ist, ist es leicht Stellen Sie sich vor, wie sich die Verkürzung der Tage und die Reduzierung des Lebens an der frischen Luft auf die Produktion von Vitamin D auswirken.
Andere Heilmittel? Wir können Aloe Vera erwähnen, das sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, eine stärkende Wirkung hat und dabei hilft, die Leistungsfähigkeit des Immunsystems zu stimulieren. Echinacea eignet sich auch zur Stärkung unserer Abwehrkräfte, während Kurkuma , insbesondere wenn es in Form eines Phytokomplexes eingenommen wird, als natürliches Antibiotikum wirkt.
Eine weitere typische Auswirkung des Jahreszeitenwechsels im Herbst ist der Mangel an Energie: Um ihn aufzufüllen, können wir uns beispielsweise auf Ginseng konzentrieren, dessen energiespendende Eigenschaften seit langem bekannt sind.
Bei Störungen im Zusammenhang mit dem Schlafzyklus können wir uns stattdessen auf die Passionsblume verlassen, die eine beruhigende Wirkung hat und einen tiefen und erholsamen Schlaf fördern kann, der uns wirklich erfrischen kann und es uns ermöglicht, dem beginnenden Tag mit der nötigen Energie zu begegnen. Tatsächlich ist es oft nicht notwendig, an echter Schlaflosigkeit zu leiden, um Symptome zu verspüren, die mit einer schlechten Schlafqualität zusammenhängen: unruhige Nächte, Aufwachen auch von kurzer oder sehr kurzer Dauer, Stress und Nervosität können unsere Ruhe erheblich beeinträchtigen.